Kortare arbetstid kan ge bättre sömn

Foto: Arthur Hidden/Thinkstock

Foto: Arthur Hidden/Thinkstock

Arbetstidsförkortning med bibehållen lön kan leda till mindre stress och bättre sömn, vilket i sin tur kan leda till ökad produktivitet och effektivitet när man väl jobbar.

Helena Schiller vid Stressforskningsinstitutet har studerat hur förkortad arbetstid påverkar sömnen och vår upplevda stress genom att titta närmare på 33 arbetsplatser som infört arbetstidsförkortning med bibehållen lön. Resultaten visade att anställda vars arbetstid minskat med en fjärdedel (i de flesta fall handlade det om att jobba sextimmarsdagar i stället för åtta) upplevde mindre stress och sov bättre än kontrollgruppen.

Helena Schiller, Stressforskningsinstitutet. Foto: Niklas Björling

Helena Schiller, Stressforskningsinstitutet. Foto: Niklas Björling

– Det finns mycket forskning om vikten av återhämtning, men det säger också sig självt, att får du två timmar extra per dag, eller tio timmar mer i veckan, för någon form av återhämtning, så borde det få positiv effekt för både anställda och arbetsgivare. Anställda som mår bättre och är piggare i hjärnan klarar mer, säger Helena Schiller.

I genomsnitt sov anställda med arbetstidsförkortning i genomsnitt drygt 20 minuter längre under arbetsdagar än kontrollgruppen. Anställda med sämre sömn- och stressnivåer i början av studien var de som fick bäst resultat av kortare arbetstid.

Mer om studien

I Helena Schillers studie ingick 33 arbetsplatser inom offentlig sektor (bland annat vård, förskola, call centers och socialkontor) och 580 deltagare, som delades upp i två grupper. Den ena gruppen fick arbeta 75 procent med bibehållen lön, den andra utgjorde kontrollgrupp. Uppgiftsinsamlingen gjordes tre gånger under de 18 månader som projektet pågick.

Studien kan du läsa mer om här.

Enligt Helena Schiller skulle arbetstidsförkortning med bibehållen lön kunna innebära ökade kostnader för arbetsgivaren på kort sikt, men på längre sikt kan minskad stress och minskad trötthet minska problem och skador på arbetsplatsen, vilket kan innebära minskade kostnader.

– Har man en arbetsplats som har mycket sjukfrånvaro på grund av stress kan det vara värt att testa arbetstidsförkortning, säger Helena Schiller, som i ett nästa steg ska titta närmare på vad anställda med förkortad arbetstid har gjort med den extra fritid de har fått.

En annan studie, genomförd av forskarna Matthew Gibson och Jeffrey Shrader vid Williams College respektive University of California i San Diego, är god sömn inte bara bra för hälsan, det kan också bidra till att man blir mer produktiv och effektiv på jobbet, vilket i förlängningen kan leda till att man tjänar mer. Sju till nio timmars sömn kan leda till bättre prestationsförmåga, medan den som sover sex timmar per natt under en veckas tid presterar nästan lika dåligt som den som varit sömnlös en natt. Dålig sömn drabbar inte bara koncentrations- och minnesförmågan. Det kan också leda till sämre körförmåga, humörsvängningar och viktuppgång.

Ania Obminska

Kommentarer (1 st)

  • Kan Sveriges Ingenjörer driva att medlemmarna ska ha rätt att välja att heltid ska innebära en arbetstid mellan 6-8 timmar?
    Det borde fungera på samma sätt som föräldraledighet.

Ingenjören 3/2017

 Ingenjoren 3_2017_omslag_700pxNummer 3 är ute nu! Klicka på omslaget och läs. Det finns också att ladda ner som pdf här, samt genom www.Qiozk.se. Äldre nummer hittar du under Magsinet/Arkiv i toppmenyn eller här.

Resan

Carlos liv gar i zumbatakt Ingenjoren 3_2017

Carlos Ibañez var en blyg kille på KTH. Sedan kom zumban in i hans liv och förändrade allt. Nu lever han på att stå på en scen och dansa, omringad av tjejer. Läs Ingenjörens intervju med Carlos från nummer 3/2017 som pdf här eller här för att läsa artikeln direkt i din webbläsare.

Utmaningen

Easy is no fun Ingenjoren 3_2017

Säger du till Sara Hermansson att något är svårt blir hon bara mer motiverad att göra det. Redan som 26-åring blev hon chef på Scania och fick ansvaret att leda arbetet med att utveckla framtidens elektrifierade bussar och lastbilar. Läs vårt kortmöte med Sara Hermansson från Ingenjören 3/2017 som pdf här eller klicka på omslaget för att läsa direkt i din webbläsare.

Glastaket

Glastaket_Ingenjoren_2_2017_uppslag_500

Vad är egentligen jämställdhet? Handlar det bara om lön och kön på cheferna? I Ingenjören 2/2017 har vi träffat kvinnliga ingenjörer och ekonomer som berättar om en kultur på jobbet som präglas av utanförskap, sexistiska kommentarer och brist på respekt.

Om kommentarer

Vi på redaktionen har bestämt oss för att ha en restriktiv policy när det gäller vilken ton som tillåts i kommentarerna på hemsidan, för att hålla en så hög nivå som möjligt på diskussionerna.  Vi vill inte censurera några åsikter, men förbehåller oss rätten att inte godkänna kommentarer som innehåller någon form av personangrepp eller som på annat sätt kan ses som stötande. Vi kommer också att avvisa irrelevanta kommentarer.Om vi väljer att inte godkänna en kommentar, kontaktar vi i regel den som har skrivit kommentaren (förutsatt att en korrekt mejladress finns angiven) och ber honom/henne att omformulera sig. Tre veckor efter en artikel publicerats stänger vi kommentarerna till den.Vi prioriterar kommunikation med våra medlemmar framför anonyma kommentarer där det inte går att se vem som skriver.

LEDIGA JOBB


GIS-ingenjör
Skara kommun

Arbetsmiljöingenjör
St1 Refinery AB

Systemingenjör miljötålighetsteknik
Saab

Verksamhetschef Park & Gata
Örebro kommun

Kart- och Mätingenjör
Svedala kommun

VA-ingenjör
Älmhults kommun

Driven energioptimerare
Diös Fastigheter AB

GIS-ingenjör
Kumla kommun

Gatuingenjör
Älmhults kommun

Recovery specialist
Adven Sweden AB, Stockholm

VA-Planerare
Knivsta kommun

Processäkerhetsingenjör
Domsjö Fabriker

Sr Forsknings o utv ingenjör
Domsjö Fabriker

Teknisk Affärsutvecklare
Hamamatsu, Stockholm

Gatuingenjör
Sollentuna

Driftledare Gata
Sollentuna

Processäkerhetsingenjör
St1 Refinery AB

Forskningsingenjör
RISE

Projektingenjör 

Jönköpings kommun

Exploateringsingenjör
Ronneby kommun

Institutdirektør
DTU Kemi

Projektledare Gata
Knivsta kommun

Bygg- och projektledare
Sundsvalls kommun

Projektör till gatuavdelningen
Sundsvalls kommun

Varsågod extra förmånlig ränta för dig. SEB
Vill du studera medan du arbetar? Läs en MBA på distans vid STF Business Academy.
Standardiseringen - ditt strategiska verktyg. Svensk Elstandard
fackliganyheter