Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Arbetsliv Att flexa är bra för hälsan

Att flexa är bra för hälsan

Kan du själv styra över din arbetstid? Då mår du kanske också bättre än din kollega med fasta tider. Att kunna flexa är nämligen förenat med bättre hälsa, visar ny forskning.

Jobb, fritid, familj, barn, sömn. Alla slåss de om samma 24 timmar, dygn efter dygn. En hopplös ekvation kan tyckas – och en stor källa till stress.

Men för den som själv kan styra över sin arbetstid är ekvationen inte riktigt lika hopplös. Forskning som presenterades vid Symposiet om skiftarbete och arbetstid vid Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet visar bland annat att de som har flexibel arbetstid sover bättre, återhämtar sig snabbare och dessutom begår färre misstag på jobbet.

Göran Kecklund, docent vid Stressforskningsinstitutet, sammanfattar fördelarna med flextid som att det så kallade ”livspusslet” blir lättare att lägga. Man kan helt enkelt anpassa arbetstiden efter övriga behov – i stället för tvärt om. Och det gör att stressnivåerna minskar, vilket i sin tur leder till en bättre hälsa.

– Sammantaget kan det konstateras att graden av egeninflytande över arbetstiden är en central faktor som förmodligen är minst lika viktig som hur mycket man arbetar, säger Göran Kecklund.

Allra värst ser det ut för dem som arbetar i skift. Med skiftarbete ökar till exempel risken för hjärt- och kärlsjukdomar, liksom risken att drabbas av åldersdiabetes. Under symposiet presenterades också en finsk studie som tyder på att framför allt kvinnliga skiftarbetare också har en högre risk att dö i förtid.

Men även för dem med mer flexibla arbetstider finns klara risker, enligt Göran Kecklund. Arbetet kan till exempel få en alltför dominerande roll i livet, vilket också underlättas av den tillgänglighet som den nya tekniken fört med sig. Och det är framför allt är det möjligheten till återhämtning som är viktig, säger Göran Kecklund.

– Om man jobbar mycket övertid eller skiftarbetar kan det innebära att kroppen inte återhämtar sig vilket ökar risken för stressrelaterade sjukdomar.

Läs mer:
» Sammanfattning av all forskning som presenterades på symposiet (pdf)

Andra artiklar i samma ämne:
» Stress slår hårt mot unga kvinnor (ingenjoren.se 30/5 2011)
» Lär dig hantera IT-stressen (ingenjoren.se 21/4 2011)
» Européernas arbete allt mer krävande (ingenjoren.se 28/3 2011)
» Motiverade konsulter mindre stressade (ingenjoren.se 24/2 2011)

1 KOMMENTAR

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Frustration bland studenter när kursvärderingar inte gör skillnad

0
Det finns problem som studenter tar upp i kursvärderingar år efter år. Men går det att byta ut en kursansvarig som inte tar till sig kritik? Ingenjören har undersökt hur det funkar på Linköpings tekniska högskola.

Manifestation mot villkoren för utländska forskare

1
Den nya utlänningslagen slår på ett orimligt sätt mot utländska forskare. Det hävdar ett hundratal doktorander och forskare som nyligen samlades vid en manifestation på Sergels torg i Stockholm.
Volvo Cars

Chefstjänster på Volvo Cars vikta för vissa personer – ”Ingen idé att söka”

5
Vid många av chefstillsättningarna på Volvo Cars är det bestämt på förhand vem som ska få jobbet. För ingenjörerna som vill bli chefer har det här betytt att de inte fått chansen.

Vad är min övertid värd?

0
Vad bör jag ha koll på när jag avtalar bort bort min övertid? Och hur mycket är den övertiden värd? Christoffer Sörman, ombudsman på Sveriges Ingenjörer delar med sig av sina bästa råd.

Det här är frågorna om semester som många ställer nu

0
Fick du inte semesterveckorna du hade hoppats på? Vill du hellre vara långledig på vintern men chefen säger nej? Viktor Rosencrantz, ombudsman på Sveriges Ingenjörer, svarar på de hetaste semesterfrågorna.
Patricia Quaglia och Sofia Johannesson

Hållbarhet och chefsfrågor vinnare i Ingenjörsvalet

0
Årets Ingenjörsval är avgjort. Ericssonlistan blev störst, men störst ökning fick Ingenjörer för ett hållbart samhälle och Chefer och ledarskap. Dessutom ökade valdeltagandet.

Här är årets 70 hetaste forskningsprojekt

0
Teknik i mänsklighetens tjänst var temat för årets IVA-lista över forskning med potential att förändra världen. Här är hela listan.

Tre metoder som tar udden av stressen

0
Oro kan komma plötsligt, lägga sig som ett lock över tankarna och ge ont i magen – även när den är helt obefogat. Här är tre konkreta tips på hur du kan hantera oro och stress i vardagen.
Arbetslöshet april 2020-april 2022

Arbetslösheten sjunker igen – men skillnad mellan inriktningarna

0
Arbetslösheten för ingenjörer fortsätter att sjunka och tangerar nu den lägsta nivån sedan 2012. Men nivåerna skiljer sig mellan inriktningarna – särskilt för civilingenjörer.

Kreativa ingenjörer gör vetenskap spännande för alla

0
Att göra vetenskap begriplig är utmaningen som inspirerar forskningsingenjörerna Magnus Lindgren och Gabrielle Beans Picón på Curiosum i Umeå. Läs vad de gör på jobbet.

INGENJÖRSKARRIÄR

VI REKOMMENDERAR

Nytt jobb? Därför ska du alltid kolla löneläget med facket

0
Att nya medarbetare kommer in på för låga löner drabbar inte bara den enskilda personen, det drabbar hela kollektivet. "Prata med facket lokalt innan du sätter dig i en löneförhandling" är rådet från en lokal fackordförande.

TOPPLISTA