Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Bloggen Perpetuum mobile

Perpetuum mobile

Tidigt en morgon möter jag Ingenjörens förre krönikör Ludvig Rasmusson och hans två hundar. Ludvig är som vanligt iklädd träningsoverall och joggingskor även om han för tillfället står stilla och ger hundarna deras frukost. Jag förmodar att han ibland har vanliga kläder på sig men eftersom jag oftast möter honom när han (och jag) är ute på hundpromenad så är det träningskläder som gäller.

Vi talar litet om ditt och datt och sedan springer han vidare mot Skanstull. Ludvig är några år över 70 men springer varje morgon och är ganska lik sina hundar vad gäller spänsten i steget.

Själv springer jag inte längre eftersom jag har ett knä som krånglar men jag går ofta både till och från jobbet och jag tränar 3-4 gånger i veckan, spinning, yoga, styrketräning. När jag inte hinner träna så känner jag mig litet seg. Och det är inte bara som jag inbillar mig. Nu i helgen kom nya rön om hur stillasittande gör att vi blir sjukare och mår sämre än vi skulle göra om vi bara stod upp litet mer. Några veckor tidigare kom ännu en rapport från skånska Bunkefloprojektet där man jämfört studeiresultaten hos barn som hade gymnastik två gånger i veckan med dem hos barn som hade idrott på schemat varje dag. I synnerhet hos pojkarna var skillnaden i betyg påfallande.

Även eleverna själva upplevde att de mådde bra av att röra på sig varje dag. Det  visste ni redan eller? Kanske har ni läst Socialstyrelsens rekommendationer om 30 minuters medelintensiv träning varje dag?

Kanske läste ni också förra året när Ingenjören skrev om hur man hade konstaterat att även om en grupp tandläkare fick träna 2,5 timmar i veckan behandlade de lika många patienter som den grupp som inte fick samma förmån. Plus att de upplevde sig som mindre sjuka och mer alerta. (Här är extra bonus med att röra på sig från Jan och Maria Berglin i SvD!)

Så det är inte bara barn och unga som mår bra av att röra på sig. För den som har svårt att hinna klämma in träningspass i det dagliga livet kan ganska små saker som en snabb promenad på lunchen, att stå upp halva arbetsdagen och att ta trapporna istället för hissen utgöra ett bra alternativ. Men det gäller att motstå impulsen att bli kvar på stolen, öppna hissdörren och stiga på bussen.

Det klarar vi va?

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Stefan Westergård med Freedesk

Ingenjören som skapade mellanting mellan ståbord och ölbackar

1
Under pandemin har många staplat skokartonger eller haft datorn på strykbrädan för att kunna stå och jobba. Men civilingenjören Stefan Westergård hade redan en egen lösning.   

Därför behövs ingenjörer i det fackliga arbetet

0
Att engagera sig fackligt är både roligt och utvecklande. "Det är en häftig resa att göra" säger Jörgen Lundqvist, ombudsman på Sveriges Ingenjörer.

Nytt jobb vid 60 – Lourdes tog stöd av facket och lyckades

0
Byggnadsingenjören Lourdes Valencia var lite orolig inför chansen att få nytt jobb som 60-åring. Envishet och goda råd från Sveriges Ingenjörer var betydde mycket för att hon lyckades.
Sveriges Ingenjörers styrelse 2020-2021

Fem platser i styrelsen uppe för omval – nu vill valberedningen få förslag

0
Vid Ingenjörsfullmäktige i höst är fem av platserna i Sveriges Ingenjörers förbundsstyrelse uppe för omval. Nu vill valberedningen få förslag på personer som vill vara med och ser till att förbundet är relevant.

Därför blir vi utmattade av digitala möten

0
Forskare vid Stanford University har identifierat fyra orsaker till zoom-trötthet, och vad du själv kan göra för att undvika att drabbas av det.

Högskolans otrygga anställningar ses över

0
Regeringen har gett Universitetskanslersämbetet i uppdrag att se över lärosätenas anställningsformer och karriärvägar.

”Många i parlamentet lyssnar för att jag är ingenjör”

0
I början av februari klev den svenska miljöingenjören Emma Wiesner in på sin nya arbetsplats, Europaparlamentet i Bryssel.. Om några månader börjar arbetet som hon verkligen ser fram emot.

Lönen ska höjas när ansvaret förändras

2
Har du fått nya arbetsuppgifter eller kanske till och med en ny roll? Säger chefen att din lön ska justeras vid nästa lönerevision? Läs varför det är ett dåligt förslag.  

Arbetsgivarna där ingenjörsstudenterna helst vill ha jobb

0
Google toppar för fjärde året i rad listan över de mest attraktiva arbetsgivarna för civilingenjörsstudenter. Kan du gissa vilka andra arbetsgivare som är mest eftertraktade bland ingenjörsstudenter?
Lönestatistik, webbinarium och rådgivning.

Här är förmånerna som används mest

0
Vad använder medlemmar i Sveriges Ingenjörer mest av de förmåner man kan få av facket? Svaret finns här.

VI REKOMMENDERAR

Hitta världens bästa onlinekurser för ingenjörer

2
Massive Open Online Course – MOOC – är kurser på nätet, gratis och öppna för vem som helst. Läs hur MOOC fungerar och vilka kurser för ingenjörer som rankas högst.

TOPPLISTA