Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Ingenjören Sömn påverkar vår anställningsbarhet

Sömn påverkar vår anställningsbarhet

Foto: D Sharon Pruit/Wikimedia Commons.
Att prioritera sömnen är även bra för vårt sociala liv. Foto: D Sharon Pruit/Wikimedia Commons.

Prioritera sömnen i fall du vill få ett jobb. För sover du för lite blir du också mindre attraktiv på arbetsmarknaden. Det visar en ny avhandling i psykologi från Stockholms universitet.

– De sociala aspekterna av sömnbrist har inte studerats i särskilt stor utsträckning tidigare men dessa studier visar på betydelsen av att kombinera forskning inom sömn och socialspykologi, säger Tina Sundelin, forskaren bakom avhandlingen.

Hennes avhandling består av fyra studier som söker svar på frågan om hur andra personer uppfattar någon som inte har sovit ordenligt. Genom att fotografera 48 personers ansikten efter olika grad av sömnbrist och sedan låta några utvärdera personerna på bilden utifrån kriterier som attraktivitet, hälsa, trötthet, sömnighet, sällskaplighet, pålitlighet, anställningsbarhet och ledarskapsförmåga visar studien att en person som ser trött ut var starkt kopplat till mer negativa utvärderingar på samtliga områden än om personerna hade sovit tillräckligt.

När personerna inte hade sovit ordenligt uppfattade man dem bland annat som mindre attraktiva, mindre friska, mindre pålitliga och mindre anställningsbara jämfört med när personerna hade fått tillräckligt med sömn.

Efter en natts sömnbrist eller ett par nätter med minskad sömn ökar alltså risken för att bli uppfattad som mindre frisk och som en sämre ledare.

Trots att vi alla vet att det är viktigt att sova är det många av oss som prioriterar bort några av de timmar vi behöver och i stället sitter uppe och jobbar, tittar på serier eller tappar bort tid på internet. Förhoppningsvis kan de här resultaten bidra till att den nödvändiga sömnen föredras över de andra, mindre nödvändiga, aktiviteterna, säger Tina Sundelin.

Anna Ciabuschi Eriksson

Tina Sundelins avhandling ” The face of sleep loss” hittar du här.

2 KOMMENTARER

  1. Hej Ingenjören

    Har själv märkt stor skillnad på att lägga mig kl 22 istället för kl 24

    Vaknar innan klockan och betydligt piggare :-)

    Prova gärna du kommer märka skillnad direkt :-)

    Lycka till

    Wellnesscoach Johan Hansson

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Kan du komma med shorts till jobbet?

0
Varma sommardagar kan det vara skönt med shorts, linne och sandaler. Men vilka kläder är okey på jobbet? Ingenjören frågade sju ingenjörer i olika sektorer och branscher.
Camilla Frankelius

Inbetalningar till tjänstepension förlängs till 66 år – ”Hade velat få mer”

0
Ett års extra inbetalningar till tjänstepensionen blir det för alla som har ITP1. Dessutom förlängs sjukpensionen till att gälla till 66 år. Men Sveriges Ingenjörer hade velat se större förbättringar.

”Nu måste vi prata mer om den digitala arbetsmiljön”

0
– Vi måste ställa krav på vår digitala arbetsmiljö och inte acceptera krångliga system, säger Jan Gulliksen, professor och vicerektor på KTH. Han är årets mottagare av Levipriset från Sveriges Ingenjörer.

GUIDE: Intresserad av att bli trainee – det här ska du tänka på

0
Att bli trainee är ett bra sätt att börja karriären. Men kontrollera vilka anställningsvillkor som gäller och att det finns en tydlig plan för hela traineeperioden.
Gunnar Zackrisson, Eva Snis, Karl Stavaeus, Hanna Hartikainen, Pia Krantz, Jenny Strand och Sofia Johannesson

Ingenjörer som är chefer: ”Här är 42 råd om du vill bli chef”

0
En överväldigande majoritet av Sveriges ingenjörers medlemmar under 40 år kan tänka sig att bli chefer. Men hur gör man? Sju ingenjörer som är eller har varit chefer tipsar.

Ska jag tacka ja till ett jobb fast jag hoppas på ett annat?

0
Vad gör jag om jag får ett jobberbjudande men hoppas på ett annat där beskedet dröjer? Ingenjören bad May Molin, rekryteringskonsult på Qrios Engineering, om råd.

Karriärplanen ger dig fördelar – genom hela arbetslivet

0
En karriärplan hjälper dig oavsett om du är i början, mitten eller i slutet av din karriär, om du söker ett nytt jobb, vill byta bransch eller helt enkelt vill fortsätta att utvecklas där du är. Så här gör du.

Klas jobbar på distans – 80 mil från kontoret

0
Sedan tio år sitter civilingenjören Klas Fredriksson oftast hemma i ett villaområde i Göteborg och sköter sitt arbete för Permascand, vars huvudkontor ligger ungefär 80 mil norrut.
Signatur

Klausuler kan bli hinder när du vill byta jobb

0
Det är inte ovanligt att arbetsgivare vill skriva in klausuler i anställningsavtalet som reglerar vad som gäller när du slutar. Men det här vill Sveriges Ingenjörer varna för. ”Det du skriver under gäller, så var försiktig.”

Mer kompetensutveckling när facket driver frågorna

0
Facklig representation på arbetsplatsen kan vara en fördel för anställda som vill utveckla sin kompetens. Det visar en studie från Umeå universitet.

INGENJÖRSKARRIÄR

VI REKOMMENDERAR

”Jag var en överviktig stressad chef”

2
Med livet på högvarv och ett jobb han drömt om sa plötsligt kroppen stopp.  "Jag hade glömt bort att ta hand om mig själv" berättar Johan Hansson som nu vill varna andra för att göra samma misstag.

TOPPLISTA