Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Arbetsliv Hälsa Så påverkar sömn och stress minnet

Så påverkar sömn och stress minnet

unsplash-pixabay-beskuren
Foto: Unsplash/ Pixabay.

För lite sömn kan försämra minnet. I alla fall om man blir utsatt för akut stress. Det visar en ny forskningsstudie där sömnforskare har undersökt vad sömn och stress kan göra med vårt långtidsminne.

Att sömn gör gott och är viktigt för kroppens återhämtning är känt sedan tidigare, liksom det faktum att för lite sömn kan leda till psykisk ohälsa.

Men hur är det egentligen med minnet och sömn? Är det så att vi lättare glömmer saker och ting ifall vi sover för lite? Denna studie visar att så inte behöver vara fallet.

Under en dag lät forskarna Jonathan Cedernaes och Christian Benedict 15 testpersoner genomföra ett inlärningsmoment som gick ut på att de skulle komma ihåg var 15 olika kortpar befann sig på en datorskärm. Efter övningen fick halva gruppen åtta timmars nattsömn medan den andra halvan endast fick sova fyra timmar.

Morgonen därpå skulle studiedeltagarna försöka minnas platsen på så många kortpar som möjligt, före och efter att de utsattes för akut psykisk stress. Stressen bestod bland annat i att de under 30 minuter skulle försöka minnas en stor mängd ord samtidigt som de utsattes för ett störande bakgrundsljud.

Det skulle visa sig att gruppen som sovit en halv nattsömn var lika bra på att komma ihåg var kortparen fanns på skärmen som gruppen som sovit hela natten. Det var alltså ingen skillnad på deras långtidsminne. Men när stressmomentet kom in i bilden blev resultatet ett annat. Nu kunde gruppen som hade sovit fyra timmar inte längre återkalla platsen för kortparen lika bra medan gruppen som sovit åtta timmar däremot mindes kortparen i lika stor utsträckning som förut.

– Även om en enda natt med förkortad sömn kanske inte försämrar minnesförmågan under vissa grundtillstånd så kan förmågan försämras om man efter sömnbrist utsätts för akut stress och detta kan sannolikt få betydelse i våra vardagsliv, säger Christian Benedict, docent vid neurovetenskapliga institutionen vid Uppsala universitet.

Källa: Uppsala universitet

Anna Ciabuschi Eriksson

 

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Han har skrivit en spänningsroman om matematik  

0
När ingenjören Martin Ljungqvist läst en bok av Dan Brown och en om matematik fick han idén att skriva en spänningsroman om teknik, matematik och kryptering.

Så tacklar du tristessen

0
Uttråkad på jobbet? Bryt monotonin, skapa aktiviteter att se fram emot och ta dig tid att ringa din kollega för att surra bort en stund. 
Lennart Hedström, TRR

Ingenjörer fick nytt jobb snabbare 2020 än 2019

3
Trots pandemin minskade tiden för uppsagda ingenjörer att få ny sysselsättning 2020, visar trygghetsrådet TRR:s statistik. En förklaring kan vara att vi ändrar attityd när det är kris.   
Lantmäteriet

De får 5 000 kronor till hemmakontoret

3
På Lantmäteriet har alla anställda fått 5000 kronor extra på decemberlönen som de kan använda för att förbättra hemmakontoret.

Alltid redo! Två ingenjörer har valts till Scouternas ordförande

1
När Scouterna nyligen valde ny styrelse blev det två ingenjörer som delar på ordförandeskapet. Läs intervjun med Ida Texell och Viktor Lundqvist.
Äldre och yngre kollega

Ingenjörers arbetslöshet minskar något – men skillnad mellan åldersgrupperna

5
Arbetslösheten för ingenjörer har varit i det närmaste oförändrad på 1,6–1,7 procent hela hösten. Men utvecklingen skiljer sig mellan åldersgrupperna.
Daniel Ek, Spotify

Så mycket tjänar it-topparna – och några andra

0
Ur årets listor över dem som tjänar mest har vi tagit fram dem som har koppling till ingenjörer. Tonvikten ligger på it, men här finns också några andra.

Peter Larsson ska samordna industriprojekt i norr

0
Flera stora företagsetableringar och investeringar pågår och planeras i Norrbotten och Västerbotten. Regeringen har utsett Peter Larsson på Sveriges Ingenjörer att koordinera insatserna.

Så hanterar du gnälliga kollegor

0
Visst är det bra att framföra kritik, men vad gör du om du känner att klagomålen tar över och riskerar att skada verksamheten?
Camilla Hartman Frilander, arbetschef, och Sanna Svensson, platschef, på Peab i Örebro visar upp behållaren med tamponger som nu sätts upp på arbetsplatserna.

Peab i Örebro inför gratis tamponger på byggen

0
"Byggarbetsplatser ligger inte alltid centralt vilket också kan göra det svårt att hinna iväg på rasten för att handla om man glömt skydd", säger arbetschef Camilla Hartman Frilander.  

VI REKOMMENDERAR

Hoppjerka eller trotjänare?

Hoppjerka eller trotjänare? Så gör du om nya jobbet inte känns bra

1
Inte nöjd med nya jobbet? Du är inte ensam, men hur ser framtida arbetsgivare på om du endast stannar en kortare tid på din nya arbetsplats?

TOPPLISTA