Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Arbetsliv Hälsa Så påverkar sömn och stress minnet

Så påverkar sömn och stress minnet

unsplash-pixabay-beskuren
Foto: Unsplash/ Pixabay.

För lite sömn kan försämra minnet. I alla fall om man blir utsatt för akut stress. Det visar en ny forskningsstudie där sömnforskare har undersökt vad sömn och stress kan göra med vårt långtidsminne.

Att sömn gör gott och är viktigt för kroppens återhämtning är känt sedan tidigare, liksom det faktum att för lite sömn kan leda till psykisk ohälsa.

Men hur är det egentligen med minnet och sömn? Är det så att vi lättare glömmer saker och ting ifall vi sover för lite? Denna studie visar att så inte behöver vara fallet.

Under en dag lät forskarna Jonathan Cedernaes och Christian Benedict 15 testpersoner genomföra ett inlärningsmoment som gick ut på att de skulle komma ihåg var 15 olika kortpar befann sig på en datorskärm. Efter övningen fick halva gruppen åtta timmars nattsömn medan den andra halvan endast fick sova fyra timmar.

Morgonen därpå skulle studiedeltagarna försöka minnas platsen på så många kortpar som möjligt, före och efter att de utsattes för akut psykisk stress. Stressen bestod bland annat i att de under 30 minuter skulle försöka minnas en stor mängd ord samtidigt som de utsattes för ett störande bakgrundsljud.

Det skulle visa sig att gruppen som sovit en halv nattsömn var lika bra på att komma ihåg var kortparen fanns på skärmen som gruppen som sovit hela natten. Det var alltså ingen skillnad på deras långtidsminne. Men när stressmomentet kom in i bilden blev resultatet ett annat. Nu kunde gruppen som hade sovit fyra timmar inte längre återkalla platsen för kortparen lika bra medan gruppen som sovit åtta timmar däremot mindes kortparen i lika stor utsträckning som förut.

– Även om en enda natt med förkortad sömn kanske inte försämrar minnesförmågan under vissa grundtillstånd så kan förmågan försämras om man efter sömnbrist utsätts för akut stress och detta kan sannolikt få betydelse i våra vardagsliv, säger Christian Benedict, docent vid neurovetenskapliga institutionen vid Uppsala universitet.

Källa: Uppsala universitet

Anna Ciabuschi Eriksson

 

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Sju tips: Så gör du om din firma går dåligt

0
Vad kan du som egen företagare göra för att rädda situationen när framtiden ser mörk ut? Anders Hallgren på Sveriges Ingenjörer delar med sig av goda råd till krisande egenföretagare.

32 råd – det här hade vi velat veta på första jobbet

0
Ingenjören frågade tio unga ingenjörer vad de hade velat veta när klev in genom dörren på sitt första ingenjörsjobb.

Ett utlandsjobb kan ge karriären en skjuts

0
Ericsson har verksamhet i 180 länder. Anki Ljung, rekryteringschef på Ericsson har flera tips till dem som vill ut i världen.

Så hittar du ett utlandsjobb och svar på allt du behöver veta

0
I den här guiden får du tips på hur du kan hitta ett utlandsjobb och allt praktiskt du måste tänka på – innan du flyttar utomlands – och när du flyttar hem.  
hand som skriver på kontrakt

Åtta tips – tänk på det här innan du skriver på

0
Skriver du på anställningsavtalet och tänker att villkoren enkelt går att omförhandla? Eller att villkor ”egentligen inte gäller”? Tänk då om.

Sveriges Ingenjörer på Ericsson: ”Inte nu igen”

9
Efter invasionen av Ukraina har Ericsson sökt och beviljats tillstånd för export till Ryssland. Men bolaget har hävdat att exporten upphört.  Det har fått Sveriges Ingenjörer på Ericsson att reagera med besvikelse.

Fler ingenjörer i riksdagen efter valet

0
De senaste två mandatperioderna har 12–13 av riksdagens 349 ledamöter varit ingenjörer. Nu har antalet ökat till minst 18 – och alla partier har minst en ledamot som är ingenjör.

Här är de 21 vanligaste frågorna om omställningsstudiestödet

0
Från den 1 oktober kan du söka stöd för att börja plugga nästa år med upp till 80 procent av lönen. Sveriges Ingenjörers förhandlingschef Camilla Frankelius svarar på 21 frågor om hur stödet fungerar.

Så söker du omställningsstudiestödet – en guide i sex steg

0
Den 1 oktober öppnar ansökan för att söka omställningsstudiestödet. Ingenjören  guidar dig i sex steg genom ansökningsprocessen. 

När Volvo Cars ställer om måste ingenjörerna ställa om

0
Om åtta år ska Volvo Cars inte längre göra bilar med förbränningsmotorer. För många ingenjörer på Volvo krävs att de kompetensutvecklar sig för att klara framtidens produktion och utvecklingsarbete.

INGENJÖRSKARRIÄR

VI REKOMMENDERAR

Borde man prata mer om lön på arbetsplatsen?

3
Kan öppna löner vara ett sätt att öka pressen på arbetsgivaren att höja lönerna? Sveriges Ingenjörers förhandlingsexpert ger sin syn på saken.

TOPPLISTA