Sömnbrist är farligare än vad man tror

0
1045

Svenskarnas kunskap om sömn är för dålig. Torbjörn Åkerstedt, professor vid Stressforskningsinstitutet vill ha riktlinjer för sömn för att minska risken för ohälsa.

Torbjörn Åkerstedt. Stressforskningsinstitutet. Epost: torbjorn.akerstedt@stressforskning.su.se
Torbjörn Åkerstedt. Foto: Mia Åkermark/Orasis Foto.

I början av sommaren gick det amerikanska Thoraxförbundet ut med allmänna råd för hälsosam sömn. Direktiven omfattar i stora drag att vuxna bör sova minst sex timmar per dygn och inte mer än nio timmar per dygn, för att kunna upprätthålla en god hälsa.

I studien framgick att sömnbrist kan vara minst lika farligt som alkohol vid bilkörning samt att det kan ge upphov till depression, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Något som i sig inte är en nyhet. Men i Sverige har vi inga riktlinjer som säger hur mycket sömn vi behöver.

Torbjörn Åkerstedt, professor vid Karolinska institutet och Stressforskningsinstitutet i Stockholm anser att det skulle vara bra med riktlinjer för hur mycket man bör sova:

– Visst är det så att folk påverkas av uppmaningar. Och jag tror att information om hur viktig sömn är skulle få större genomslagskraft om exempelvis Folkhälsomyndigheten skulle ta upp sömn som ett av deras kriterier i sina allmänna råd.

Torbjörn Åkerstedt menar att riktlinjer för sömn skulle kunna fungera som ett slags måttstock och på så sätt ge lugn åt dem som känner sig osäkra på hur mycket sömn som behövs.

I dagarna publicerades en ny studie som säger att långa arbetsdagar ökar risken för stroke, och arbetar du mer än 55 timmar i veckan löper du större risk för att drabbas av stroke, visar studien som publicerades i The Lancet.

Det här är en mycket stor studie som är utförd av en välkänd grupp, säger Torbjörn Åkerstedt och fortsätter:

– Orsaken till långa arbetsdagar beror på en krävande och stressande arbetssituation. Stress är antagligen en del av effekten av att man löper större risk för att drabbas av stroke om man arbetar mer än 55 timmar i veckan. Långa arbetsdagar har i många fall en negativ inverkan på sömnen, och både för mycket och eller för lite sömn är förenat med en ökad risk för stroke.

Sandra Forsvik

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!

Redaktionen förbehåller sig rätten att granska och redigera kommentarer. Publicering sker efter att inlägget granskats. Skriv gärna kort, håll god ton och håll dig till ämnet. Vi publicerar inte kommentarer med personangrepp. Kommentarsfältet stängs 21 dagar efter artikelns publiceringsdag.

Please enter your name here

SENASTE NYTT

”Har jag rätt till avdrag för hemmakontoret?”

Se till att din arbetsgivare tillhandahåller den utrustning du behöver. Det är den bästa lösningen enligt Skatteverkets expert.
Annica Norlenius

140 på GKN Aerospace tar erbjudande om avgångsvederlag 

I juni meddelade GKN Aerospace i Trollhättan att var sjätte tjänst, 350 av 2 100, måste bort. För att inte bara yngre ska få sluta har facket och företaget kommit överens om att ha frivilligavtal.

”De största tekniska genombrotten är också våra största utmaningar”

Ingenjörer som yrkesgrupp har haft en avgörande roll i den svenska samhällsutvecklingen. Nu kommer en ny bok som sätter ingenjören i sitt historiska sammanhang. 

Chalmers erbjuder anställda avgångspaket

I juni varslade Chalmers 180 personer om uppsägning. Nu erbjuder man samtliga tillsvidareanställda möjlighet till avgångspaket.

Arbetstid och stress blir viktiga frågor i statens avtalsrörelse

Större inflytande, bland annat över arbetstiden, blir en viktig fråga i förhandlingarna om ett nytt avtal för akademikerna inom staten.

Forskningens höga status drabbar undervisningen

"Forskning går alltid före undervisning, det ligger så otroligt starkt i kulturen", säger Mats Ericson, professor på KTH som personligen brinner för att höja statusen på undervisningen.
Chalmers, KTH:s, LTU:s och BTH:s rektorer

Så mycket tjänar rektorerna på högskolorna

Snittlönen för rektorer på de högskolor som utbildar ingenjörer är 114 323 kronor per månad. Chalmers rektor tjänar mest, med nästan dubbelt så hög lön som rektorn för Blekinge tekniska högskola. 

Så höjer du kvaliteten på mötet

Ifrågasätt, involvera och sammanfatta. Det är tre tips som Skanskas medarbetare använder för att höja kvaliteten på sina möten som fungerar både för de fysiska och de digitala.

De är akademikernas drömarbetsgivare

Google, Apple, Spotify och Microsoft toppar listan när unga akademiker får välja sin drömarbetsgivare. Men strax under toppen finns företag som arbetar med hållbar utveckling.
Arbetslöshet ingenjörer

Långsamt stigande arbetslöshet för ingenjörer

Sedan coronakrisen började har arbetslösheten bland ingenjörer stigit stadigt. Fler ingenjörer än på länge är nu arbetslösa. Samtidigt är det färre än i andra grupper. Här är statistiken.