Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Ingenjören Sömnbrist är farligare än vad man tror

Sömnbrist är farligare än vad man tror

Svenskarnas kunskap om sömn är för dålig. Torbjörn Åkerstedt, professor vid Stressforskningsinstitutet vill ha riktlinjer för sömn för att minska risken för ohälsa.

Torbjörn Åkerstedt. Stressforskningsinstitutet. Epost: torbjorn.akerstedt@stressforskning.su.se
Torbjörn Åkerstedt. Foto: Mia Åkermark/Orasis Foto.

I början av sommaren gick det amerikanska Thoraxförbundet ut med allmänna råd för hälsosam sömn. Direktiven omfattar i stora drag att vuxna bör sova minst sex timmar per dygn och inte mer än nio timmar per dygn, för att kunna upprätthålla en god hälsa.

I studien framgick att sömnbrist kan vara minst lika farligt som alkohol vid bilkörning samt att det kan ge upphov till depression, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Något som i sig inte är en nyhet. Men i Sverige har vi inga riktlinjer som säger hur mycket sömn vi behöver.

Torbjörn Åkerstedt, professor vid Karolinska institutet och Stressforskningsinstitutet i Stockholm anser att det skulle vara bra med riktlinjer för hur mycket man bör sova:

– Visst är det så att folk påverkas av uppmaningar. Och jag tror att information om hur viktig sömn är skulle få större genomslagskraft om exempelvis Folkhälsomyndigheten skulle ta upp sömn som ett av deras kriterier i sina allmänna råd.

Torbjörn Åkerstedt menar att riktlinjer för sömn skulle kunna fungera som ett slags måttstock och på så sätt ge lugn åt dem som känner sig osäkra på hur mycket sömn som behövs.

I dagarna publicerades en ny studie som säger att långa arbetsdagar ökar risken för stroke, och arbetar du mer än 55 timmar i veckan löper du större risk för att drabbas av stroke, visar studien som publicerades i The Lancet.

Det här är en mycket stor studie som är utförd av en välkänd grupp, säger Torbjörn Åkerstedt och fortsätter:

– Orsaken till långa arbetsdagar beror på en krävande och stressande arbetssituation. Stress är antagligen en del av effekten av att man löper större risk för att drabbas av stroke om man arbetar mer än 55 timmar i veckan. Långa arbetsdagar har i många fall en negativ inverkan på sömnen, och både för mycket och eller för lite sömn är förenat med en ökad risk för stroke.

Sandra Forsvik

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Sju tips: Så gör du om din firma går dåligt

0
Vad kan du som egen företagare göra för att rädda situationen när framtiden ser mörk ut? Anders Hallgren på Sveriges Ingenjörer delar med sig av goda råd till krisande egenföretagare.

32 råd – det här hade vi velat veta på första jobbet

0
Ingenjören frågade tio unga ingenjörer vad de hade velat veta när klev in genom dörren på sitt första ingenjörsjobb.

Ett utlandsjobb kan ge karriären en skjuts

0
Ericsson har verksamhet i 180 länder. Anki Ljung, rekryteringschef på Ericsson har flera tips till dem som vill ut i världen.

Så hittar du ett utlandsjobb och svar på allt du behöver veta

0
I den här guiden får du tips på hur du kan hitta ett utlandsjobb och allt praktiskt du måste tänka på – innan du flyttar utomlands – och när du flyttar hem.  
hand som skriver på kontrakt

Åtta tips – tänk på det här innan du skriver på

0
Skriver du på anställningsavtalet och tänker att villkoren enkelt går att omförhandla? Eller att villkor ”egentligen inte gäller”? Tänk då om.

Sveriges Ingenjörer på Ericsson: ”Inte nu igen”

9
Efter invasionen av Ukraina har Ericsson sökt och beviljats tillstånd för export till Ryssland. Men bolaget har hävdat att exporten upphört.  Det har fått Sveriges Ingenjörer på Ericsson att reagera med besvikelse.

Fler ingenjörer i riksdagen efter valet

0
De senaste två mandatperioderna har 12–13 av riksdagens 349 ledamöter varit ingenjörer. Nu har antalet ökat till minst 18 – och alla partier har minst en ledamot som är ingenjör.

Här är de 21 vanligaste frågorna om omställningsstudiestödet

0
Från den 1 oktober kan du söka stöd för att börja plugga nästa år med upp till 80 procent av lönen. Sveriges Ingenjörers förhandlingschef Camilla Frankelius svarar på 21 frågor om hur stödet fungerar.

Så söker du omställningsstudiestödet – en guide i sex steg

0
Den 1 oktober öppnar ansökan för att söka omställningsstudiestödet. Ingenjören  guidar dig i sex steg genom ansökningsprocessen. 

När Volvo Cars ställer om måste ingenjörerna ställa om

0
Om åtta år ska Volvo Cars inte längre göra bilar med förbränningsmotorer. För många ingenjörer på Volvo krävs att de kompetensutvecklar sig för att klara framtidens produktion och utvecklingsarbete.

INGENJÖRSKARRIÄR

VI REKOMMENDERAR

Borde man prata mer om lön på arbetsplatsen?

3
Kan öppna löner vara ett sätt att öka pressen på arbetsgivaren att höja lönerna? Sveriges Ingenjörers förhandlingsexpert ger sin syn på saken.

TOPPLISTA