Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Ingenjören Sömnbrist är farligare än vad man tror

Sömnbrist är farligare än vad man tror

Svenskarnas kunskap om sömn är för dålig. Torbjörn Åkerstedt, professor vid Stressforskningsinstitutet vill ha riktlinjer för sömn för att minska risken för ohälsa.

Torbjörn Åkerstedt. Stressforskningsinstitutet. Epost: torbjorn.akerstedt@stressforskning.su.se
Torbjörn Åkerstedt. Foto: Mia Åkermark/Orasis Foto.

I början av sommaren gick det amerikanska Thoraxförbundet ut med allmänna råd för hälsosam sömn. Direktiven omfattar i stora drag att vuxna bör sova minst sex timmar per dygn och inte mer än nio timmar per dygn, för att kunna upprätthålla en god hälsa.

I studien framgick att sömnbrist kan vara minst lika farligt som alkohol vid bilkörning samt att det kan ge upphov till depression, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Något som i sig inte är en nyhet. Men i Sverige har vi inga riktlinjer som säger hur mycket sömn vi behöver.

Torbjörn Åkerstedt, professor vid Karolinska institutet och Stressforskningsinstitutet i Stockholm anser att det skulle vara bra med riktlinjer för hur mycket man bör sova:

– Visst är det så att folk påverkas av uppmaningar. Och jag tror att information om hur viktig sömn är skulle få större genomslagskraft om exempelvis Folkhälsomyndigheten skulle ta upp sömn som ett av deras kriterier i sina allmänna råd.

Torbjörn Åkerstedt menar att riktlinjer för sömn skulle kunna fungera som ett slags måttstock och på så sätt ge lugn åt dem som känner sig osäkra på hur mycket sömn som behövs.

I dagarna publicerades en ny studie som säger att långa arbetsdagar ökar risken för stroke, och arbetar du mer än 55 timmar i veckan löper du större risk för att drabbas av stroke, visar studien som publicerades i The Lancet.

Det här är en mycket stor studie som är utförd av en välkänd grupp, säger Torbjörn Åkerstedt och fortsätter:

– Orsaken till långa arbetsdagar beror på en krävande och stressande arbetssituation. Stress är antagligen en del av effekten av att man löper större risk för att drabbas av stroke om man arbetar mer än 55 timmar i veckan. Långa arbetsdagar har i många fall en negativ inverkan på sömnen, och både för mycket och eller för lite sömn är förenat med en ökad risk för stroke.

Sandra Forsvik

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Lockar ingenjörer med tre månaders gratis boende

0
Elbilsföretaget Nevs i Trollhättan behöver rekrytera ingenjörer men konkurrensen i Västsverige är stor. Nu vänder man sig nu utomlands och erbjuder tre månaders gratis boende.

Frustration bland studenter när kursvärderingar inte gör skillnad

0
Det finns problem som studenter tar upp i kursvärderingar år efter år. Men går det att byta ut en kursansvarig som inte tar till sig kritik? Ingenjören har undersökt hur det funkar på Linköpings tekniska högskola.

Manifestation mot villkoren för utländska forskare

1
Den nya utlänningslagen slår på ett orimligt sätt mot utländska forskare. Det hävdar ett hundratal doktorander och forskare som nyligen samlades vid en manifestation på Sergels torg i Stockholm.
Volvo Cars

Chefstjänster på Volvo Cars vikta för vissa personer – ”Ingen idé att söka”

5
Vid många av chefstillsättningarna på Volvo Cars är det bestämt på förhand vem som ska få jobbet. För ingenjörerna som vill bli chefer har det här betytt att de inte fått chansen.

Vad är min övertid värd?

0
Vad bör jag ha koll på när jag avtalar bort bort min övertid? Och hur mycket är den övertiden värd? Christoffer Sörman, ombudsman på Sveriges Ingenjörer delar med sig av sina bästa råd.

Det här är frågorna om semester som många ställer nu

0
Fick du inte semesterveckorna du hade hoppats på? Vill du hellre vara långledig på vintern men chefen säger nej? Viktor Rosencrantz, ombudsman på Sveriges Ingenjörer, svarar på de hetaste semesterfrågorna.
Patricia Quaglia och Sofia Johannesson

Hållbarhet och chefsfrågor vinnare i Ingenjörsvalet

0
Årets Ingenjörsval är avgjort. Ericssonlistan blev störst, men störst ökning fick Ingenjörer för ett hållbart samhälle och Chefer och ledarskap. Dessutom ökade valdeltagandet.

Här är årets 70 hetaste forskningsprojekt

0
Teknik i mänsklighetens tjänst var temat för årets IVA-lista över forskning med potential att förändra världen. Här är hela listan.

Tre metoder som tar udden av stressen

0
Oro kan komma plötsligt, lägga sig som ett lock över tankarna och ge ont i magen – även när den är helt obefogat. Här är tre konkreta tips på hur du kan hantera oro och stress i vardagen.
Arbetslöshet april 2020-april 2022

Arbetslösheten sjunker igen – men skillnad mellan inriktningarna

0
Arbetslösheten för ingenjörer fortsätter att sjunka och tangerar nu den lägsta nivån sedan 2012. Men nivåerna skiljer sig mellan inriktningarna – särskilt för civilingenjörer.

INGENJÖRSKARRIÄR

VI REKOMMENDERAR

Nytt jobb? Därför ska du alltid kolla löneläget med facket

0
Att nya medarbetare kommer in på för låga löner drabbar inte bara den enskilda personen, det drabbar hela kollektivet. "Prata med facket lokalt innan du sätter dig i en löneförhandling" är rådet från en lokal fackordförande.

TOPPLISTA