Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Ingenjören Sömnbrist är farligare än vad man tror

Sömnbrist är farligare än vad man tror

Svenskarnas kunskap om sömn är för dålig. Torbjörn Åkerstedt, professor vid Stressforskningsinstitutet vill ha riktlinjer för sömn för att minska risken för ohälsa.

Torbjörn Åkerstedt. Stressforskningsinstitutet. Epost: torbjorn.akerstedt@stressforskning.su.se
Torbjörn Åkerstedt. Foto: Mia Åkermark/Orasis Foto.

I början av sommaren gick det amerikanska Thoraxförbundet ut med allmänna råd för hälsosam sömn. Direktiven omfattar i stora drag att vuxna bör sova minst sex timmar per dygn och inte mer än nio timmar per dygn, för att kunna upprätthålla en god hälsa.

I studien framgick att sömnbrist kan vara minst lika farligt som alkohol vid bilkörning samt att det kan ge upphov till depression, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Något som i sig inte är en nyhet. Men i Sverige har vi inga riktlinjer som säger hur mycket sömn vi behöver.

Torbjörn Åkerstedt, professor vid Karolinska institutet och Stressforskningsinstitutet i Stockholm anser att det skulle vara bra med riktlinjer för hur mycket man bör sova:

– Visst är det så att folk påverkas av uppmaningar. Och jag tror att information om hur viktig sömn är skulle få större genomslagskraft om exempelvis Folkhälsomyndigheten skulle ta upp sömn som ett av deras kriterier i sina allmänna råd.

Torbjörn Åkerstedt menar att riktlinjer för sömn skulle kunna fungera som ett slags måttstock och på så sätt ge lugn åt dem som känner sig osäkra på hur mycket sömn som behövs.

I dagarna publicerades en ny studie som säger att långa arbetsdagar ökar risken för stroke, och arbetar du mer än 55 timmar i veckan löper du större risk för att drabbas av stroke, visar studien som publicerades i The Lancet.

Det här är en mycket stor studie som är utförd av en välkänd grupp, säger Torbjörn Åkerstedt och fortsätter:

– Orsaken till långa arbetsdagar beror på en krävande och stressande arbetssituation. Stress är antagligen en del av effekten av att man löper större risk för att drabbas av stroke om man arbetar mer än 55 timmar i veckan. Långa arbetsdagar har i många fall en negativ inverkan på sömnen, och både för mycket och eller för lite sömn är förenat med en ökad risk för stroke.

Sandra Forsvik

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Ingenjörshuset

Osäkert om tillfällig höjning av medlemsavgiften slopas i förtid

0
I juli infördes den tillfälligt höjda medlemsavgiften till Sveriges Ingenjörer för att säkra inkomstförsäkringen under pandemin. Som längst ska höjningen pågå till december 2021, men om den kan avslutas tidigare är oklart.

Här får hemmajobbarna 30 minuter friskvård om dagen

0
Medarbetarna på fackförbundet DIK har rätt till 30 minuter friskvård om dagen. Den nytillträdda vd:n Johanna Lindell vill sända en signal att det är viktigt att komma ut i friska luften.
Claes Kilgren, Joakim Skeppling och Benny Andersson är aktiva i Sveriges Ingenjörer i Region Stockholm respektive Simrishamns kommun

De är trötta på låga ingenjörslöner i kommuner och regioner

0
Kopplingen mellan lön och prestation är svag i kommuner och regioner och det är svårt att få upp lönerna, menar några förtroendevalda ingenjörer.

Viktigast att ingen kollega blir felbehandlad

0
Tibor Muhi arbetar fackligt i Stockholms stad. Det bästa med jobbet är att se till att allt går rätt till och finnas där den dag någon behöver stöd från facket. 

”På FOI finns jobben som inte finns någon annanstans”

0
Stora satsningar på försvaret leder till fler uppdrag för FOI – Totalförsvarets forskningsinstitut.  Över 140 personer ska rekryteras i år – en utmaning när allt färre forskare i Sverige är svenska medborgare.

Hållbar industri i fokus för LTU-satsning

0
LTU satsar 28 miljoner kronor i Creaternity, ett program där man med hjälp av digital teknik och nya affärsmodeller söker vägar för en hållbar industri.

”Ingenjörer behövs inom vården”

0
Som ingenjör på en akutklinik kan Louise Davidsson vara med och bidra till förbättringar i vården.

Ingenjörer som jobbar hemma tappar känslan av gemenskap

0
Åttio procent av medlemmarna i Sveriges Ingenjörer arbetar under coronapandemin helt eller delvis hemma. 58 procent har till viss del tappat känslan av gemenskap. Det visar en undersökning från Sveriges Ingenjörer.
Motorfabriken i Skövde

Seger för facken vid Volvo i Skövde

2
Hösten 2019 fick Volvo Cars Skövdefabrik beskedet att de skulle ingå i ett nytt förbränningsmotorbolag och att de inte skulle tillverka elmotorer. Men facken gav inte upp och i december 2020 ändrades beslutet.
Nicolas Jacquemot

Så ökar du din sociala kompetens på jobbet

0
I en ny bok lär Nicolas Jacquemot ut hur man skapar bra relationer med personer man träffar varje dag.     

VI REKOMMENDERAR

”Jag är missnöjd med min nya lön, vad gör jag?”

2
Sveriges Ingenjörers ombudsman tipsar om hur du tar makten över löneprocessen.

TOPPLISTA