Sex råd – så gör du när jobbet inte känns kul längre

5
47058
Kvinna som är uttråkad på jobbet
Foto: Antonio Guillem/Thinkstockphotos

Blir det inte bättre än så här? Är det här vad jag ska jobba med resten av livet och just här, på den här arbetsplatsen? Om du har de här tankarna: här är bra råd att ta till.

Att komma tillbaka till jobbet efter semestern kan kännas som att gå i kvicksand. Från att ha gjort bara roliga saker och kunnat styra tillvaron mycket på egen hand är det dags att inordna sig igen. Psykologen Oskar Henrikson ger i en intervju i Sveriges Radio P1 rådet att ge dig själv tid när du börjar jobba efter semestern. Det tar åtminstone några dagar att komma in i jobbtempot. Första dagen kanske du ska vara nöjd med att du tagit dig till jobbet och orkar säga hej till kollegorna. Om du trots allt måste upp i tempo direkt – kosta i alla fall på dig många pauser.

Men om jobbtröttheten ligger djupare – att det inte bara handlar om att det är jobbigt att vänja sig efter semestern – har Harvard Business Review sammanställt de här sex råden från Gianpiero Petriglieri, biträdande professor i organisationspsykologi på Insead, och ledarskapscoachen och författaren Whitney Johnson:

  1. Tänk efter och fokusera inte på begränsningarna

Börja med att tänka efter vad det är du är trött på – så att du inte börjar göra förändringar i de delar av jobbet som du gillar. Om du är trött på arbetsuppgifterna men inte på arbetsplatsen så är det så klart arbetsuppgifterna du ska försöka ändra – och tvärt om.

Och om du tänker att du är begränsad i vilka jobb du kan ta för att du måste tänka på bostadslånen/har småbarn och måste hämta i förskolan/inte kan flytta till en annan ort – byt då fokus till vad du kan göra. Ok, valmöjligheterna kanske inte är oändliga, men det kanske finns några alternativ som skulle funka. Fokusera då på att hitta dem och välja något av dem.

  1. Gör små förändringar

Är arbetsplatsen vettig men arbetsuppgifterna tråkiga? Se över vad det finns för öppningar internt. Projekt, arbetsgrupper, andra arbetstider, ett annat kontor… Eller så kan du själv byta fokus – kanske kan du fokusera på att motivera människor runt dig och se om det gör att jobbet känns roligare.

Nyckeln är att göra medvetna val – av vad du vill göra, med vem du vill jobba och var.

  1. Lär nytt

När du haft samma arbetsuppgifter ett tag blir du bra på dem – men samtidigt ökar risken att bli uttråkad. Då är det viktigt att lära sig nya saker – oavsett om det handlar om att klättra i karriären eller flytta dig i sidled.

Kanske kan du till och med hitta på något som företaget eller organisationen skulle behöva göra annorlunda och som du skulle kunna ta tag i. Vad har kollegorna för utmaningar? Vad gör kunderna frustrerade? Vad är du själv bra på? Vad tycker du är lätt som andra tycker är svårt? Var kreativ. Och berätta sedan för din chef vad du kommit fram till.

  1. Sök efter meningen med jobbet

Du gör nytta med ditt jobb – även om det är lätt att glömma när man bara harvar på. Du bidrar till datasystem, byggnader, lastbilar, mediciner eller vad du nu jobbar med som andra människor behöver. Tänk på det eller försök få kontakt med dem som har nytta av ditt jobb så att de kan påminna dig om vad det har för betydelse.

  1. Byt jobb

Om råd 1-4 inte hjälper så kanske du behöver byta jobb eller till och med yrke.

Känns det som en jobbig tanke? Fundera över vad du ser för hinder. Många drar sig för att prova något nytt för att de tappar status – antingen för att bytet blir till något mindre kvalificerat eller för att du blir lite av en nybörjare på ett nytt jobb. Var ärlig mot dig själv och fundera på om du ändå vågar testa. Och glöm inte all kunskap och erfarenhet du bär med dig.

Fundera över vad du vill – kanske tillsammans med en karriärcoach.

  1. Livet är mer än jobb

Sist men inte minst: Jobbtristess kan framkallas av överdrivet fokus på jobbet, av en tro att jobb och karriär är det viktigaste i livet. Med den inställningen måste jobbet vara så himla fantastiskt för att du ska känna dig nöjd.

Då kan lösningen i stället vara att fokusera mer på familj, vänner, intressen, friskvård… Och att omge dig med människor som inte sätter likhetstecken mellan dig och din karriär.

Lycka till!

Karin Thorsell

5 KOMMENTARER

  1. Ett tips är att bli egenanställd och ge sig in i gig-economy, dvs arbeta frilans och välja de uppdrag man själv trivs med i kombination med en arbetsgivare som verkligen söker just min kompetens.
    Man måste inte vara en säljare för att lyckas få jobb. Jag hade nytta av sök-företag som Trovisio.com, som både matchar jobb, men också bryr sig om min personlighet (genom ett test/kartläggning)
    Funkar toppen. Kan verkligen rekommendera att vara egenanställd och använda sig av den typen av matchare utan mellanhänder.

  2. Jag tror att innerst inne så vill ingen lönearbeta. Varför skulle man vilja utsätta sig för en situation där man måste vara på en viss plats nästan hela tiden, och inte kunna bestämma helt fritt vad man ska göra? Varför inte bara sluta jobba och se vad som händer då?

Lämna ett svar till Ulf Kruse Avbryt svar

Please enter your comment!

Redaktionen förbehåller sig rätten att granska och redigera kommentarer. Publicering sker efter att inlägget granskats. Skriv gärna kort, håll god ton och håll dig till ämnet. Vi publicerar inte kommentarer med personangrepp. Kommentarsfältet stängs 21 dagar efter artikelns publiceringsdag.

Please enter your name here

SENASTE NYTT

Akut läge ökar intresset för att jobba med förändring

Ingenjören David Andersson märker av ett ökat intresse för förändringsarbete. "Det handlar både om att företag har tid, men framför allt om att läget är akut" säger han.

Nu ska utbyggnaden av ingenjörsutbildningar granskas

Riksrevisionen ska granska regeringens uppdrag till universitet och högskolor att ordna fler platser på vissa utbildningar, bland annat för ingenjörer. Sveriges Ingenjörer välkomnar granskningen.

Så kan Sverige få ut mer av forskningen

Förutsättningarna för innovationer och nyttiggörande av forskning ser olika ut på olika lärosäten. Mer tydlighet i uppdraget efterlyses.

Permitteringar och hemarbete ökar risken för psykisk ohälsa

På Scania har Akademikerföreningen sett stora risker med att permittera medarbetare inom företagshälsovården samtidigt som mycket tyder på en ökad ohälsa.  
Yasmine Berns och Jobz-teamet.

Ingenjören som matchar på ren och skär kompetens 

Ingenjören Yasmine Berns tyckte att det var onödigt krångligt att hitta personal och att processen borde digitaliseras. Nu har hon skapat en app där ai matchar arbetsgivare och jobbsökare.

Så skapar du närvaro på distans

Digitalt hemarbete ställer större krav på hur vi bemöter varandra i arbetsvardagen. Experten varnar för några av de vanligaste fallgroparna.
Utskällning

Ohövlighet och mobbning är vardag för många ingenjörer

Många ingenjörer upplever att de har en bra arbetsmiljö. Samtidigt är många med om ohövligt beteende, och fler ingenjörer än andra upplever eller bevittnar mobbning på jobbet.

Hur får jag ut min lön när arbetsgivaren går i konkurs?

Vänta inte för länge om din arbetsgivare får ekonomiska problem och inte klarar att betala löner. Då ökar chansen att du får ut din lön.
Tekniska högskolan i Jönköping

Jönköping populärt bland blivande högskoleingenjörer

En del högskolor har svårt att rekrytera högskoleingenjörsstudenter, men Tekniska högskolan i Jönköping har ökat antalet förstahandsansökningar rejält.

Industriforskning bromsar in när företagen permitterar

När industrin permitterar drabbas forskning och utveckling. Fyra av tio förtroendevalda för Sveriges Ingenjörer på företag uppger att viktiga projekt har stannat av eller att tempot i projekten är lägre.