Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Arbetsliv Behåll dina rutiner för en smidigare jobbstart

Behåll dina rutiner för en smidigare jobbstart

Känns det segt att komma igång igen efter semestern? Här är tre steg som hjälper dig till en smidigare jobbstart.

Efter fyra eller fem veckors semester – utan tidspress, krävande chefer eller stress kring frukostbordet – kan jobbstarten kännas motig. Denna höst blir också extra utmanande för många som ska fortsätta jobba hemifrån.

Oskar Henrikson är legitimerad psykolog och vd för Psykologifabriken. Han förespråkar sin egen metod, trestegsmetoden, för att komma igång med jobbet på ett trivsamt sätt.

– Många kommer tillbaka till jobbet och förväntar sig att vara på samma höga toppnivå som de var innan de gick på semester. Men inte ens en maratonlöpare förväntar sig att börja träna på maxnivå efter en vila på fyra veckor. Se istället till att börja så snällt som arbetet och organisationen tillåter, tipsar han.

Sätt rimliga mål

Metoden går ut på att sätta rimliga krav på dig själv, skaffa en överblick över de långsiktiga målen och prioriteringarna så att du planerar dina arbetsuppgifter utifrån vad som är viktigast, inte vad som pockar på mest uppmärksamhet. Och att vara snäll mot dig själv genom rimliga och realistiska krav på vad du ska åstadkomma.

– Ha inte för höga krav på dig själv första dagen, ett bra mål är att hälsa på alla kollegor och höra hur deras semester varit. Sätt ett lågt mål för de första dagarna som du vet att du säkert klarar av, då kommer du att känna dig mer peppad och nöjd med jobbstarten.

Tre steg för en bra jobbstart

  1. Hälsa på dina kollegor. Sätt ett lågt mål för första dagen, ett som du säkert vet att du klarar av. Gå inte igenom alla tusen mejl på en gång, utan bestäm dig för att bara svara på de tre viktigaste. Prioritera att hälsa på dina kollegor och höra hur de haft det under sommaren.
  2. Sätt och prioritera mål. Ägna andra dagen åt att se över vilka dina långsiktiga mål är, rangordna och prioritera dem. Strukturera ditt arbete så att du kan börja med det viktigaste och inte det som faller över dig första dagen. Gör en planering för att nå målen, bestäm gärna delmål och små beteenden som leder till målet.
  3. Arbeta mot de viktigaste målen. Nu kan du börja med att beta av att-göra-listan. Börja inte med de tyngsta uppgifterna utan välj några få som ger dig en tidig känsla av framgång.

Ett vanligt misstag enligt Oskar Henrikson är att man sätter för höga mål och känner sig misslyckad för att man inte når dit. Han konstaterar dock att ambitiösa personer inte sätter högre mål än andra, de sätter istället realistiska mål som de kan nå och sedan höja.

Läs också: Segt på jobbet? Gör så här

Återskapa goda rutiner

Att mjukstarta jobbet är nödvändigt för att få igång jobbmusklerna och komma in i de rutiner och krav som arbetet innebär, samtidigt som du tar kontrollen över din arbetssituation. Under våren har många arbetat hemifrån och ska fortsätta så under hösten, vilket innebär att jobbstarten inte blir som vanligt. Då kan det vara extra viktigt att tänka till kring hur man bäst kommer igång igen.

– Hela pandemin har lagt på extra vikter som gjort jobbet mer utmanande än tidigare och det kan vara olika för olika personer hur man upplever hemarbetet. Något som är viktigt för alla att tänka på är att se till att du behåller eller återskapar de rutiner som gör att du trivs och mår bra på jobbet, även i hemmakontoret, säger Oskar Henrikson.

Om du exempelvis brukar promenera till jobbet, fortsätt med det även om du jobbar hemifrån.

– Kasta inte bort de rutiner du haft tidigare och som du mår bra av i vanliga fall. Fråga andra vilka knep de har för att få saker att fungera, testa och anpassa dem till dina förutsättningar, tipsar Oskar Henrikson.

”Din mamma jobbar inte här”

Gemensamma fikaraster, morgonmöten och digitala after work är något som många säkert hittat rutiner för. Men tänk även på höstens kick off, om ni brukar ha en sådan – hur kan man göra det i det läge vi är i nu?

Rutinerna är värdefulla för att skapa jobbkänsla när man arbetar hemifrån. Om du inte har en dedikerad plats för arbete, se då till att förvandla köksbordet till en arbetsplats under arbetstid, till exempel genom att hänga upp en tygväska med företagets logga – som Oskar Henrikson gör.

– Jag har även provat med att sätta upp en lapp i köket ”Din mamma jobbar inte här”, allt för att skapa rätta jobbkänslan och markera för mig själv när det är jobb och inte.

Läs också: Sex råd – så gör du när jobbet inte känns kul längre

Börja med att säga hej

Nyfiken på mer?

Ge dig själv en mjukstart för hösten via Habituds kurser och övningar. Läs mer här.

Men det allra viktigaste för en bra jobbstart, oavsett om du jobbar hemma eller inte, är att börja med att fokusera på relationerna.

– Det största misstaget som chef eller kollega är att glömma bort att en stor del av arbetet innebär att samarbeta med andra personer. Dyk inte ner och börja dra i de tyngsta arbetsuppgifterna första dagen, utan börja med att säga hej till dina kollegor och lyssna på vad de har att säga. Det bäddar för en bra start på jobbhösten, konstaterar Oskar Henrikson.

Anna Nyström

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

32 råd – det här hade vi velat veta på första jobbet

0
Ingenjören frågade tio unga ingenjörer vad de hade velat veta när klev in genom dörren på sitt första ingenjörsjobb.

Ett utlandsjobb kan ge karriären en skjuts

0
Ericsson har verksamhet i 180 länder. Anki Ljung, rekryteringschef på Ericsson har flera tips till dem som vill ut i världen.

Så hittar du ett utlandsjobb och svar på allt du behöver veta

0
I den här guiden får du tips på hur du kan hitta ett utlandsjobb och allt praktiskt du måste tänka på – innan du flyttar utomlands – och när du flyttar hem.  
hand som skriver på kontrakt

Åtta tips – tänk på det här innan du skriver på

0
Skriver du på anställningsavtalet och tänker att villkoren enkelt går att omförhandla? Eller att villkor ”egentligen inte gäller”? Tänk då om.

Sveriges Ingenjörer på Ericsson: ”Inte nu igen”

9
Efter invasionen av Ukraina har Ericsson sökt och beviljats tillstånd för export till Ryssland. Men bolaget har hävdat att exporten upphört.  Det har fått Sveriges Ingenjörer på Ericsson att reagera med besvikelse.

Fler ingenjörer i riksdagen efter valet

0
De senaste två mandatperioderna har 12–13 av riksdagens 349 ledamöter varit ingenjörer. Nu har antalet ökat till minst 18 – och alla partier har minst en ledamot som är ingenjör.

Här är de 21 vanligaste frågorna om omställningsstudiestödet

0
Från den 1 oktober kan du söka stöd för att börja plugga nästa år med upp till 80 procent av lönen. Sveriges Ingenjörers förhandlingschef Camilla Frankelius svarar på 21 frågor om hur stödet fungerar.

Så söker du omställningsstudiestödet – en guide i sex steg

0
Den 1 oktober öppnar ansökan för att söka omställningsstudiestödet. Ingenjören  guidar dig i sex steg genom ansökningsprocessen. 

När Volvo Cars ställer om måste ingenjörerna ställa om

0
Om åtta år ska Volvo Cars inte längre göra bilar med förbränningsmotorer. För många ingenjörer på Volvo krävs att de kompetensutvecklar sig för att klara framtidens produktion och utvecklingsarbete.

8 av 10 unga ingenjörer vill bli chef

3
Bland ingenjörer under 40 år kan 80 procent tänka sig att bli chef. Det finns tecken på att den administrativa belastningen på chefer har minskat men fler pressas av oklara förväntningar och orealistiska mål.

INGENJÖRSKARRIÄR

VI REKOMMENDERAR

Borde man prata mer om lön på arbetsplatsen?

3
Kan öppna löner vara ett sätt att öka pressen på arbetsgivaren att höja lönerna? Sveriges Ingenjörers förhandlingsexpert ger sin syn på saken.

TOPPLISTA