Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Arbetsliv "Jag var en överviktig stressad chef"

”Jag var en överviktig stressad chef”

Stress, högt blodtryck och panikångest fick Johan Hansson att dra i nödbromsen. ”Jag mådde dåligt bara av att köra till jobbet. Så jag sa upp mig, något som jag direkt insåg var ett misstag” berättar Johan Hansson som nu, många år senare inte längre ångrar sitt beslut.

Johan Hansson är civilingenjör med examen från Lunds tekniska högskola. Ända sedan barnsben har han drömt om att bli uppfinnare och läste maskinteknik med sikte på att jobba med produktutveckling. 

2004 hade han fått sitt drömjobb. Han arbetade som produktionsteknisk chef med ansvar för sju produktionstekniker och all utrustningen i produktionen, samt att utveckla och ta fram nya produktionslinjer för montering och testning av intelligenta slirkopplingar för fyrhjulsdrift i personbilar. Arbetet gick bra, bland kunderna fanns bland annat VW, Volvo och Ford och kundbasen växte stadigt. 

Men trots att Johan Hansson var på en plats han länge drömt om mådde han inte bra. 

Johan Hansson är på en bättre plats i livet idag.

– Jag var en överviktig, stressad chef. Jag hade enormt höga krav på mig själv, jobbade jämt och hade inte ens tid att sova, berättar han.

Stress och press från många håll

Jobbet var stressigt, det var en ständig jakt på kvalitetsförbättringar, nya deadlines och projekt. Och på toppen av det kände han stor press från ett ledarskap som var otydligt och inkonsekvent. Dessutom genomgick Johan Hansson en skilsmässa och kämpade med både flytt, renoveringar och att vara en närvarande pappa för sina barn.

– I fyra år var jag i det ekorrhjulet, sen sa kroppen ifrån. Jag fick högt blodtryck och panikångest och bar även på självmordstankar. Jag minns hur jag ibland fastnade framför spegeln, såg på mig själv med kritiska ögon och ältade alla negativa tankar.

Johan Hansson blev sjukskriven en period, men när han började jobba igen var han snart tillbaka i samma känslor och mådde dåligt av att bara köra till jobbet. Vändningen kom en dag i matvaruaffären när en lapp på anslagstavlan plötsligt fångade hans blick: “Vill du bli piggare och må bättre?” stod det på lappen, och ett telefonnummer. Johan Hansson ringde numret och fick kontakt med en person som sålde näringsprodukter. 

– Han blev som en coach för mig och hjälpte mig att inse att jag hade fel fokus. På tre månader fick jag min energi tillbaka – och förståndet, berättar han. 

Ny dörr öppnades

Johan Hansson slutade röka och dricka alkohol och började istället träna, äta rätt och sova ordentligt. Och sa upp sig från jobbet, något som han snabbt ångrade.

– Eftersom jag sa upp mig själv fick jag karens för a-kassan. Dessutom visade det sig att jag inte hade rätt till a-kassa, eftersom jag hade en enskild firma sedan tidigare. Så det blev tufft ekonomiskt. 

För att klara ekonomin började han sälja de näringsprodukter som hade hjälpt honom att få ordning på sitt liv. Efter några månader öppnades en ny dörr då en gammal arbetsgivare ringde upp och erbjöd honom ett konsultuppdrag som ingenjör inom produktionsteknik på 40 procent. Det jobbet inspirerade honom att starta eget.

Idag arbetar han som konsult i eget företag på halvtid och är engagerad som hälsocoach på den andra halvan.

Johan Hansson vid målgången i Köpenhamn Marathon.

Fem råd till stressade

Johan Hanssons fem bästa råd till stressade ingenjörer:

  1. Ta hand om dig själv. Ät rätt, rör på dig och slarva inte med sömnen.
  2. Fokusera tanken på något positivt. Ältande av saker som hänt, eller oro för saker som eventuellt kan hända leder sällan till något bra. 
  3. Sänk kraven. Fundera över vad du egentligen vill. Ta reda på vad som förväntas av dig om det är otydligt.
  4. Ge dig själv tid för reflektion. 
  5. Var stolt över dig själv. Var inte så självkritisk, ge dig själv beröm när du tittar i spegeln istället.

– För mig är det en fantastisk kombination och det bästa är att jag kan styra över min egen tid. Jag har medvetet valt att inte arbeta på heltid, det ger mig tid att göra sådant som jag mår bra av. Jag tror att många skulle må bra av att sänka kraven på sig själva i arbetslivet, poängterar han.

”Ta hand om dig själv”

Johan Hansson är idag på en bra plats i livet och vill gärna dela med sig av de insikter han fått på sin resa. Även om det idag är drygt 16 år sedan han tog det avgörande beslutet att säga upp sig och sätta sin hälsa i första rummet så är det något som fortfarande präglar hans liv och ett beslut som han inte ångrar. 

– Den viktigaste lärdomen var att jag insåg att jag hade glömt bort att ta hand om mig själv. Det är också mitt råd till andra; ta hand om dig själv – det är ingen annan som gör det. Se till att du äter bra mat, att du har aktivitet och rörelse i din vardag och att du ger dig själv tid för återhämtning, säger han.

Och hur går det med den gamla barndomsdrömmen, att bli uppfinnare? 

– Ja, det går väl sådär. Jag har inte gjort någon egen uppfinning, förutom sådant som tillfaller de företag jag jobbat för. Men jag är medlem i en uppfinnareförening och det är jag nöjd med just nu, säger Johan Hansson.

Anna Nyström

2 KOMMENTARER

  1. Mycket intressant artikel, där igenkänningsgraden är stor. Är nyfiken på vilka de nämnda näringsprodukterna är.

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Hybridarbete – forskarnas råd för att få det att fungera

0
Några dagar på kontoret och några dagar hemma. Hur får vi det hybrida arbetslivet att fungera, både för företag och individer? Läs forskarnas råd.

Fortsatt bra arbetsmarknad för ingenjörer

1
Tillgången på civil- och högskoleingenjörer kommer vara ungefär lika stor som efterfrågan om fem år. Den bedömningen gör Sveriges Ingenjörer. Arbetsgivarnas krav på att utbilda fler är fel väg säger förbundet.
Mittuniversitetet och IPCC

Att bli högskoleingenjör kan ta dig hela vägen till FN:s klimatpanel

1
Lyft fram vad man kan bli som högskoleingenjör, tycker Jessica Bagge på Sveriges Ingenjörer. Som att man kan bli Sveriges representant i IPCC, som Lena Lindström.

Bortsållad på grund av ålder – så här kan du göra

0
Ålder ska inte vara ett hinder i arbetslivet. Trots det är det många som upplever just detta. Så här kan du och facket sätta press.

Expertens tips inför löneförhandlingen: ”Var djärv och ta i”

0
Ett nytt jobb innebär även ett guldläge för en högre lön. Så här vässar du dig inför löneförhandlingen.
Säkerhetskit

Vad vill du läsa om i Ingenjören? Tipsa oss – vinn säkerhetskit

0
Ingenjören.se behöver vi din hjälp att göra tidningen ännu bättre. Svara på två frågor och var med i utlottningen av tre säkerhetskit från Sveriges Ingenjörer.

Byggcheferna har något att lära andra chefer (fastän de inte tror det själva)

0
Cheferna på en byggarbetsplats har ett unikt ledarskap – men kanske inte på det sätt man först tänker. En ny bok sätter fokus på de ledare som själva aldrig skulle framhäva sig som experter på ledarskap.
Distansarbete

Förslag: Skriv in möjligheten att jobba på distans i avtalen

1
Slå fast i avtalen att det ska vara ökade möjligheter att jobba på distans även efter pandemin. Det är ett av förslagen till årets Ingenjörsfullmäktige. Andra förslag handlar om allt från medlemsavgiften till ett Ingenjörernas Hus i Göteborg.

Ericsson vill överge fasta arbetsplatser

21
Ericsson planerar att bygga om kontor till mötesplatser där de egna arbetsplatserna försvinner. Sveriges Ingenjörer är oroliga för att utvecklingsteamen kan behöva gå skiftgång.
Programmeringsböcker

Nu har Python passerat Java och C – här är de 50 populäraste språken

0
Python är det mest populära programmeringsspråket enligt Tiobe-indexet. Men säger den typen av index något? "De är en bra start", svarar KTH-professorn Benoit Baudry.

VI REKOMMENDERAR

Se till att du får rätt lön på första jobbet

1
Ska du förhandla din första lön? Ta reda på så mycket du kan om arbetet och se till att du kommer in rätt i lönestrukturen.

TOPPLISTA