Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Arbetsliv Hemarbete ökar inte stillasittandet – men vi sover längre

Hemarbete ökar inte stillasittandet – men vi sover längre

Vi är inte mer stillasittande när vi arbetar hemma än när vi är på kontoret – men vi sover en halvtimme längre. Det visar en ny studie kring distansarbete.

27 kontorsanställda från Gävle kommun fick under sju dagar bära en rörelsemätare på låret som registrerade när de stod och satt och aktiviteter som promenader, cykling och joggning. Deltagarna förde också dagbok över sömntid och arbetstid under hela veckan, även under helgen. Studien gjordes under en period förra våren då de anställda växlade mellan att arbeta hemifrån och på kontor.

Resultaten från studien visar att deltagarna satt och stod och rörde sig lika mycket – eller lika lite – vare sig de arbetade på kontoret eller hemma.

David Hallman, Högskolan i Gävle

David Hallman, docent i arbetshälsovetenskap vid Högskolan i Gävle, är en av forskarna bakom studien. Trots att den är liten säger han att resultaten är tydliga men också överraskande.

Mer om forskningen i Gävle

  • Studien har genomförts av Akademin för hälsa och arbetsliv vid Högskolan i Gävle. Den är en delstudie i ett större forskningsprogram om flexibelt arbete som finansieras av FORTE.
  • Deltagarna i studien är anställda på företag och organisationer. De följs under en längre tid, besvarar en enkät med 1,5 års mellanrum och bjuds in att delta i olika mätningar.
  • Resultaten återkopplas kontinuerligt till arbetsgivarna för att komma till nytta.
  • Distansarbetare är en av flera grupper som ingår i den stora studien. Forskarna ska bland annat också undersöka hur arbetsmiljö, hälsa och balans mellan arbete och fritid påverkas av olika arbetsformer som flextid och förtroendearbetstid. Forskningen har både ett organisations- och ett  individperspektiv.

– Man pratar mycket om risken att distansarbete gör att vi rör oss mindre och blir mer stillasittande. I den här studien under pandemin såg vi inte det.

Men David Hallman påpekar att personer med kontorsarbete generellt sitter för många timmar om dygnet. I den här studien satt deltagarna 10 timmar om dygnet, både under arbetsdagarna på kontoret och arbetsdagarna hemma.

– WHO har inte velat ange någon gräns på max antal timmar för stillasittande per dygn eftersom forskningen inte ger tydliga svar, men i Kanada har man rekommenderat max 8 timmar.

Mer sömn

Ett annat resultat från studien var att sömnen påverkades. De dagar som deltagarna arbetade hemma sov de i genomsnitt 34 minuter längre än dagarna som de jobbade på kontoret.

– 34 minuter låter kanske inte mycket men slår man ut det på ett år blir det många timmar.

För lite sömn ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar som kan leda till för tidig död.

– En halvtimme mer sömn varje dag kan absolut ge en positiv effekt på hälsan, framför allt för dem som sover för lite.

I den här studien har David Hallman och hans forskarkollegor inte undersökt sömnkvaliteten men en sådan studie arbetar man med nu.

Forskarna har mätt pulsen på deltagarna under flera dygn för att se hur de varvar ner under natten. Mätningarna har gjorts på en större grupp, totalt 200 personer, som varvar arbete på kontor och på distans. Man samlar också in mer data, bland annat genom att mäta rörelse under natten som visar sömnkvaliteten.

– Det är viktigt att forskningen inte bara bygger på frågeformulär utan att vi också gör mätningar, säger David Hallman.

Karin Virgin

1 KOMMENTAR

  1. Troligtvis har flertalet i studien ungefär 30 minuters resa till kontoret vilket gör att de valt att starta arbeta vid ungefär samma klockslag oavsett om de är hemma eller på kontoret. Tycker det är sunt att man bytt ut 30 minuters morgonstress mot mer sömn.

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

På tur i liten bil

Ingenjören tar semester – vi ses igen den 16 augusti!

0
Följ oss gärna på Facebook och LinkedIn där vi lägger ut lästips hela sommaren. Här på Ingenjören.se är vi tillbaka den 16 augusti. Trevlig sommar! 

Ingenjörerna har jobbat mer under pandemin

0
Nästan 30 procent av ingenjörerna har fått en större arbetsbelastning under pandemin. Det är dessutom en liten ökning jämfört med förra våren.

Omformulerade platsannonser – betydligt fler kvinnor sökte 

0
Genom några enkla omformuleringar i platsannonser ökade IT-bolaget Tieto Evry andelen kvinnor som sökte med 32 procent.
Maria Samuelsson, ABB

ABB lyfter HBTQ-frågor – ”Ska kunna vara den man är”

0
Det ska gå att vara öppen HBTQ-person på ABB utan att bemötas illa. I juni hade företaget Pride-månad. Men Akademikerföreningen tycker att företaget är sent på bollen.

Civilingenjör debuterar som sommarvärd

1
"Jag kommer att prata om teknik i framkant och hur den interagerar med oss som människor. Men också vad som krävs av oss som människor att leva i en snabbt föränderlig värld", berättar Claudia Olsson som sommarpratar den 9 augusti.
Bilder från de mest lästa artiklarna 2021

Livslön, konsultpriser och gnälliga kollegor – det här är mest läst i år

0
Här är de 20 artiklar flest läst på Ingenjören.se första halvåret 2021.

Därför kan det löna sig att bli jobbonär

0
Allt fler väljer att jobba samtidigt som de börjar ta ut sin pension. Pensionsmyndighetens beräkningar visar att det dessutom kan löna sig ekonomiskt. 

Unga chefer är mer uppskattade än de själva tror

0
Unga chefer, framför allt kvinnor, har ofta ett annat ledarskap än äldre och manliga chefer. Därför är de mer uppskattade av medarbetare i alla åldrar.
Distans- och kontorsarbete

Olika beslut på teknikföretagen om distans eller kontor

5
Hur kommer Getinge, Ericsson, KTH, Facebook med flera att jobba framöver? Det får du svar på här.

Sveriges bästa lärare är en ingenjör

0
Anders Nyberg vid Leksands gymnasium har utsetts till Sveriges bästa lärare. "Det är ett jätteroligt yrke som jag trivs väldigt bra med".

VI REKOMMENDERAR

Henrik Dahlin

Ta tag i din gamnacke och ömmande muskler

0
Sveriges Ingenjörers träningsexpert ger tips för att ta hand om och stärka kroppen.

TOPPLISTA