Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Arbetsliv Hemarbete ökar inte stillasittandet – men vi sover längre

Hemarbete ökar inte stillasittandet – men vi sover längre

Vi är inte mer stillasittande när vi arbetar hemma än när vi är på kontoret – men vi sover en halvtimme längre. Det visar en ny studie kring distansarbete.

27 kontorsanställda från Gävle kommun fick under sju dagar bära en rörelsemätare på låret som registrerade när de stod och satt och aktiviteter som promenader, cykling och joggning. Deltagarna förde också dagbok över sömntid och arbetstid under hela veckan, även under helgen. Studien gjordes under en period förra våren då de anställda växlade mellan att arbeta hemifrån och på kontor.

Resultaten från studien visar att deltagarna satt och stod och rörde sig lika mycket – eller lika lite – vare sig de arbetade på kontoret eller hemma.

David Hallman, Högskolan i Gävle

David Hallman, docent i arbetshälsovetenskap vid Högskolan i Gävle, är en av forskarna bakom studien. Trots att den är liten säger han att resultaten är tydliga men också överraskande.

Mer om forskningen i Gävle

  • Studien har genomförts av Akademin för hälsa och arbetsliv vid Högskolan i Gävle. Den är en delstudie i ett större forskningsprogram om flexibelt arbete som finansieras av FORTE.
  • Deltagarna i studien är anställda på företag och organisationer. De följs under en längre tid, besvarar en enkät med 1,5 års mellanrum och bjuds in att delta i olika mätningar.
  • Resultaten återkopplas kontinuerligt till arbetsgivarna för att komma till nytta.
  • Distansarbetare är en av flera grupper som ingår i den stora studien. Forskarna ska bland annat också undersöka hur arbetsmiljö, hälsa och balans mellan arbete och fritid påverkas av olika arbetsformer som flextid och förtroendearbetstid. Forskningen har både ett organisations- och ett  individperspektiv.

– Man pratar mycket om risken att distansarbete gör att vi rör oss mindre och blir mer stillasittande. I den här studien under pandemin såg vi inte det.

Men David Hallman påpekar att personer med kontorsarbete generellt sitter för många timmar om dygnet. I den här studien satt deltagarna 10 timmar om dygnet, både under arbetsdagarna på kontoret och arbetsdagarna hemma.

– WHO har inte velat ange någon gräns på max antal timmar för stillasittande per dygn eftersom forskningen inte ger tydliga svar, men i Kanada har man rekommenderat max 8 timmar.

Mer sömn

Ett annat resultat från studien var att sömnen påverkades. De dagar som deltagarna arbetade hemma sov de i genomsnitt 34 minuter längre än dagarna som de jobbade på kontoret.

– 34 minuter låter kanske inte mycket men slår man ut det på ett år blir det många timmar.

För lite sömn ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar som kan leda till för tidig död.

– En halvtimme mer sömn varje dag kan absolut ge en positiv effekt på hälsan, framför allt för dem som sover för lite.

I den här studien har David Hallman och hans forskarkollegor inte undersökt sömnkvaliteten men en sådan studie arbetar man med nu.

Forskarna har mätt pulsen på deltagarna under flera dygn för att se hur de varvar ner under natten. Mätningarna har gjorts på en större grupp, totalt 200 personer, som varvar arbete på kontor och på distans. Man samlar också in mer data, bland annat genom att mäta rörelse under natten som visar sömnkvaliteten.

– Det är viktigt att forskningen inte bara bygger på frågeformulär utan att vi också gör mätningar, säger David Hallman.

Karin Virgin

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Hybridlösningar är här för att stanna

0
Hybridmöten är på väg att bli det nya normala. "Studenterna har upptäckt fördelarna, varför skulle de vilja gå tillbaka till det gamla" säger KTH-professor Mats Ericson.
Arbetslöshet april 2021

Arbetslösheten för ingenjörer sjunker

3
Nu sjunker arbetslösheten för ingenjörer. Och det gäller i princip för alla åldersgrupper, inriktningar och både civil- och högskoleingenjörer.
Eget rum på Afry i Umeå

En fjärdedel får eget rum på Afry i Umeå

1
I Afrys nya Umeå-kontor har önskemål från medarbetare till stor del styrt hur kontoret blivit. Resultatet: inga kontorslandskap, 75 procent rum med 4-8 personer och 25 procent egna rum.

Se upp för härskartekniker i digitala möten

0
I digitala möten kan tekniken bli ett redskap för den som använder härskartekniker. I en artikel i Dagens Nyheter ger retorikexperten Elaine Eksvärd några exempel.

Därför mår vi bra av att vara nyfikna

0
Att vara nyfiken är grunden för kreativitet, innovation och utveckling. Trots det är nyfikenhet en egenskap som fått ett oförtjänt dåligt rykte.
pensionsålder

Snittåldern för att ta ut pension ökar – men också spridningen

0
Snittåldern för att börja ta ut allmän pension steg med 5 månader 2020 jämfört med 2019. Samtidigt går färre i pension vid 65 – och fler tidigare och senare än så.

Läkemedelsrester från Stockholm kan renas med aktivt kol

2
Utanför Himmerfjärdsverket utanför Stockholm är halterna av läkemedelsrester så höga att de kan påverka växter och djur. Ingenjörerna testar just nu en reningsmetod som verkar lovande.
logik- och personlighetstester

Var inte rädd för testerna när du söker jobb

7
Hur hanterar man testerna bäst när man söker jobb? Här svarar rekryterare på Ericsson och Randstad samt en rådgivare på TRR.

Hemarbete ökar inte stillasittandet – men vi sover längre

0
Vi är inte mer stillasittande när vi arbetar hemma än när vi är på kontoret – men vi sover en halvtimme längre. Det visar en ny studie kring distansarbete.

Mariestad bygger förskola där solen står för driften

0
Mariestad bygger en förskola som ska drivas med vätgas. Byggnaden blir i princip självförsörjande på el och värme året runt.

VI REKOMMENDERAR

Vad kan du om solen? Testa dina kunskaper!

0
Hur många jordklot ryms det i solen och hur ljust ska det vara för att räknas som dagsljus? Gör sol-quizet och sätt dina kunskaper på prov!

TOPPLISTA