Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Arbetsliv Hälsa Svenskars sömnbrist allt värre

Svenskars sömnbrist allt värre

Sömnbrist minskar produktivitet och kreativitet. Foto: Shironosov/Thinkstock

Sömnproblem drabbar allt fler unga personer. Var åttonde till tionde vuxen svensk lider av sömnbrist. Det kan redan betraktas som en folksjukdom.

Problemen med sömnbrist går ner i åldrarna. Enligt en dansk undersökning, Søvn, av Statens Institut for Folkesundhed, är det allt flera danskar som har problem med sömnen. Så många som 40 procent av danskarna säger sig lida av sömnbrist. Också svenska Folkhälsomyndighetens rapport Folkhälsan i Sverige från 2014 redovisar ökande sömnbrist i samhället, med 39 procent av kvinnorna mellan 55 och 64 år som säger sig lida av sömnstörningar. Även många unga lider av sömnbrist, särskilt bland kvinnor.

sömnbristen i siffror

Enligt undersökningen Folkhälsan i Sverige är det unga och medelålders kvinnor som lider mest av sömnbesvär.

Søvn, en dansk undersökning gjord av Statens Institut for Folkesundhed, visar på ökande problem med sömnbrist i Danmark.

Orsakerna till de ungas försämrade psykiska hälsa inte helt klarlagda, men tänkbara förklaringar är en allt hårdare arbetsmarknad och kulturella förändringar som den ökande individualiseringen.

Enligt Aleksander Perski, forskare på Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet, är vårt förändrade levnadssätt en viktig orsak. Vi jobbar allt oftare sent och suddar ut gränserna mellan fritid och arbete. Samtidigt är det stor skillnad mellan olika grupper.

– Kvinnor, unga och medelålders med dubbelarbete hemma och på jobbet, drabbas allra hårdast, säger han.

Enligt Aleksander Perski kan sömnstörningar redan betraktas som en folksjukdom. Och det ser ut att bli värre. Var åttonde till var tionde vuxen har sömnproblem. En följd av det är förstås ökad trötthet. Men trötthet handlar inte bara om sömnbrist, utan också om brist på egen tid. Även där är det kvinnorna som är hårdast drabbade.

– De är tyvärr duktigast på att bortse från sina egna behov, säger Aleksander Perski.

Ju mer aktiva vi är, desto mer återhämtning behövs också. Det handlar om sömn, vila och egen tid. Det sistnämnda kan också vara träning eller andra ansträngande aktiviteter som man gör för sin egen skull. Men det allra viktigaste är sömn, och för att kunna somna kan man också behöva en halvtimme eller en timme utan dator.

– Vi måste acceptera att det finns vissa biologiska villkor för att vår sömn ska fungera, säger Aleksander Perski.

Vad kan konsekvenserna bli av långvarig sömnbrist?
– På kort sikt orsakar sömnbristen minskad produktivitet och kreativitet, men även fler olyckor. På lång sikt vet man inte exakt, men risken finns för ett för tidigt åldrande.

Sture Henckel

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

”Jag var en överviktig stressad chef”

0
Med livet på högvarv och ett jobb han drömt om sa plötsligt kroppen stopp.  "Jag hade glömt bort att ta hand om mig själv" berättar Johan Hansson som nu vill varna andra för att göra samma misstag.
Marie Morin

”Ser man en kollega bli dumförklarad vill jag att man står upp mot det”

0
Ingenjören Marie Morin, chef för Stora Ensos anläggning i Skoghall, tycker inte om orättvisor. Därför föll det sig naturligt att starta ett medvetet arbete för mångfald på bruket.

Ingenjör i teknisk fysik blev trainee på Sida

0
"Teknik är till för människor och med enkla medel kan vi hjälpa väldigt många till ett bättre liv" säger Christian Naccache som är anställd på Sidas traineeprogram.

Misslyckad satsning på att utbilda fler ingenjörer

2
Regeringens uppdrag till högskolorna att bygga ut ingenjörsutbildningarna har gett noll i resultat. På ingenjörsprogrammen utbildas nu färre studenter än innan.

”Ingen tar ansvar för arbetskraftsmigranterna”

2
Ingenjörer som kommer till Sverige för att arbeta står i många fall helt utan skydd, i stark beroendeställning till sin arbetsgivare – och ingen tar ansvar för deras situation.

Så söker du i årets lönestatistik

0
Nu är lönedatabasen Saco Lönesök uppdaterad med 70 000 ingenjörslöner. Läs tipsen om hur man söker i statistiken, och vad som är viktigt att tänka på just i år.   
Löneförhandling

9 snabba tips inför löneförhandlingen

0
I två artiklar i Dagens Industri ger Camilla Frankelius, förhandlingschef för Sveriges Ingenjörer, sina bästa tips inför och under lönesamtalet. Här är en sammanfattning av vad du behöver tänka på.
Ingenjörshuset

Osäkert om tillfällig höjning av medlemsavgiften slopas i förtid

22
I juli infördes den tillfälligt höjda medlemsavgiften till Sveriges Ingenjörer för att säkra inkomstförsäkringen under pandemin. Som längst ska höjningen pågå till december 2021, men om den kan avslutas tidigare är oklart.

Här får hemmajobbarna 30 minuter friskvård om dagen

1
Medarbetarna på fackförbundet DIK har rätt till 30 minuter friskvård om dagen. Den nytillträdda vd:n Johanna Lindell vill sända en signal att det är viktigt att komma ut i friska luften.
Claes Kilgren, Joakim Skeppling och Benny Andersson är aktiva i Sveriges Ingenjörer i Region Stockholm respektive Simrishamns kommun

De är trötta på låga ingenjörslöner i kommuner och regioner

0
Kopplingen mellan lön och prestation är svag i kommuner och regioner och det är svårt att få upp lönerna, menar några förtroendevalda ingenjörer.

VI REKOMMENDERAR

Tänk på det här när du sommarjobbar

0
Att få problem med oschyssta arbetsgivare på sommarjobbet är som tur är ganska ovanligt för teknologer. ”Men då och då dyker det upp problem”,...

TOPPLISTA