Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Arbetsliv Hälsa Svenskars sömnbrist allt värre

Svenskars sömnbrist allt värre

Sömnbrist minskar produktivitet och kreativitet. Foto: Shironosov/Thinkstock

Sömnproblem drabbar allt fler unga personer. Var åttonde till tionde vuxen svensk lider av sömnbrist. Det kan redan betraktas som en folksjukdom.

Problemen med sömnbrist går ner i åldrarna. Enligt en dansk undersökning, Søvn, av Statens Institut for Folkesundhed, är det allt flera danskar som har problem med sömnen. Så många som 40 procent av danskarna säger sig lida av sömnbrist. Också svenska Folkhälsomyndighetens rapport Folkhälsan i Sverige från 2014 redovisar ökande sömnbrist i samhället, med 39 procent av kvinnorna mellan 55 och 64 år som säger sig lida av sömnstörningar. Även många unga lider av sömnbrist, särskilt bland kvinnor.

sömnbristen i siffror

Enligt undersökningen Folkhälsan i Sverige är det unga och medelålders kvinnor som lider mest av sömnbesvär.

Søvn, en dansk undersökning gjord av Statens Institut for Folkesundhed, visar på ökande problem med sömnbrist i Danmark.

Orsakerna till de ungas försämrade psykiska hälsa inte helt klarlagda, men tänkbara förklaringar är en allt hårdare arbetsmarknad och kulturella förändringar som den ökande individualiseringen.

Enligt Aleksander Perski, forskare på Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet, är vårt förändrade levnadssätt en viktig orsak. Vi jobbar allt oftare sent och suddar ut gränserna mellan fritid och arbete. Samtidigt är det stor skillnad mellan olika grupper.

– Kvinnor, unga och medelålders med dubbelarbete hemma och på jobbet, drabbas allra hårdast, säger han.

Enligt Aleksander Perski kan sömnstörningar redan betraktas som en folksjukdom. Och det ser ut att bli värre. Var åttonde till var tionde vuxen har sömnproblem. En följd av det är förstås ökad trötthet. Men trötthet handlar inte bara om sömnbrist, utan också om brist på egen tid. Även där är det kvinnorna som är hårdast drabbade.

– De är tyvärr duktigast på att bortse från sina egna behov, säger Aleksander Perski.

Ju mer aktiva vi är, desto mer återhämtning behövs också. Det handlar om sömn, vila och egen tid. Det sistnämnda kan också vara träning eller andra ansträngande aktiviteter som man gör för sin egen skull. Men det allra viktigaste är sömn, och för att kunna somna kan man också behöva en halvtimme eller en timme utan dator.

– Vi måste acceptera att det finns vissa biologiska villkor för att vår sömn ska fungera, säger Aleksander Perski.

Vad kan konsekvenserna bli av långvarig sömnbrist?
– På kort sikt orsakar sömnbristen minskad produktivitet och kreativitet, men även fler olyckor. På lång sikt vet man inte exakt, men risken finns för ett för tidigt åldrande.

Sture Henckel

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Kollegor fikar

Risk för trötthet när vi träffar kollegorna igen

2
Ett och ett halvt års distansjobb har gjort oss ovana att vara bland kollegor. Här ger psykologen Anders Rydell råd för att det ska gå bra att komma tillbaka till jobbet.

Kommunerna har förstått att distansarbete fungerar

0
Före pandemin var det kalla handen för den som ville jobba hemifrån. Nu har flera kommuner ändrat inställning. Fyra kommuner som Ingenjören har pratat med öppnar för distansarbete.

Så påverkas ingenjörerna i Skellefteå av Northvolt

0
För ingenjörerna i Skellefteå kommun har etableringen av Northvolt i allra högsta grad förändrat arbetsvardagen.

Staten behöver vässa sig för att rekrytera ingenjörer

1
Samhällsnyttan är en viktig anledning till att unga söker jobb i staten. Ändå är det få ingenjörsstudenter som överväger att jobba statligt visar en rapport från Arbetsgivarverket.
Coop Märsta

IT-attacken mot Coop: ”Verkligheten är något annat än träning”

0
Coops IT-chef berättar om attacken. ”Det goda som kommit ut av det är att andra kan använda oss för att lyfta IT-säkerheten till styrelsenivå.”

Nytt avtal för ingenjörer i kommuner

0
I januari träder nya branschavtal i kraft som berör ingenjörer inom kommunal verksamhet. Flexibla arbetstider och arbetstidsförkortning var de stora knäckfrågorna i förhandlingarna.

Styrelsen svarar: Så ska överskottet användas

2
Hur ska överskottet från den tillfälliga höjningen av medlemsavgiften användas? Ingenjören frågade förbundsstyrelsens ordförande Ulrika Lindstrand.

Facket larmar om arbetsmiljöbrister på Paradox

0
Medarbetare på spelföretaget Paradox larmar nu om problem med diskriminering, trakasserier och kränkande behandling. Och särskilt utsatta är kvinnorna.

Arbetslösheten för ingenjörer nästan som före pandemin

0
I augusti låg arbetslösheten för ingenjörer på 1,3 procent – bara 0,1 procent över nivån två år tidigare. Samtidigt deltar fler ingenjörer i program hos Arbetsförmedlingen.

Civilingenjören som avslöjade pensionsbluffen i Allra

1
Varför krävdes det en civilingenjör i teknisk fysik för att avslöja hur pensionsföretaget Allra hade lurat spararna på hundratals miljoner kronor? Läs vad som fick Patrick Siegbahn att granska dem.

VI REKOMMENDERAR

Konflikt på jobbet

Tio råd – Så hanterar du konflikter bättre på jobbet

0
Har ni konflikter på jobbet ibland? Då är det som på andra arbetsplatser. Men det går att lära sig hantera konflikterna och styra dem mot något vettigt. 

TOPPLISTA