Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Arbetsliv God sömn gör dig till en bättre ledare

God sömn gör dig till en bättre ledare

Foto: Top Photo Corporation. Det uppkopplade livet blir lättare om du sover bra.
Foto: Top Photo Corporation. Det uppkopplade livet blir lättare om du sover bra.

Tänk om sömnkunskap ingick i de friskvårdsprogram som företag erbjuder anställda. Forskning visar att det vore ett bra komplement till kostråd och stresshantering.

Sömn främjar en rad intellektuella funktioner som förståelse, mönsterigenkänning, kreativitet och problemlösning som är viktiga inte minst för chefer. Att fokusera, lösa problem, stötta andra och saker som en ledare förväntas behärska är helt enkelt mycket svårare om du har sovit för litet.

Det är två forskare från McKinsey, Nick van Dam and Els van der Helm, som i en undersökning av 196 ledare och deras förhållande till sömn slår larm om sömnlöshetens följder, men också om omedvetenheten om problemet. 46 procent av deltagarna trodde inte att dålig sömn påverkade dem. 60 procent av deltagarna uppgav att de sov för litet minst tre nätter i veckan. Nästan 40 procent menade att deras ledning inte tillät dem att prioritera en god sömn.

”I vår allt mer uppkopplade värld där många arbetsgivare förväntar sig att de anställda ska vara nåbara och till exempel svara på mejl hela dygnet runt så är detta ett viktigt ämne som kräver vår uppmärksamhet”, skriver forskarna.

I sin studie såg de också att deltagare som hade sovit gott dubbelt så ofta hittade nya smarta lösningar på problem som de som inte hade sovit och att den som tog en paus från ett problem och sov en stund oftare hittade en lösning än den som grubblade vidare.

Även vårt lärande fungerar bättre om vi är utsövda eller tar en liten tupplur på dagen.

70 procent av deltagarna i McKinseys undersökning tyckte att man skulle lära ut bra sömnteknik precis som man lär ut hur kommunikation ska gå till i företag och verksamheter. Sömnfrågan bör finnas med när vi diskuterar andra hälsofrågor som kost, stresshantering och fysisk träning och företag bör också ha policyer som bidrar till att anställda kan prioritera en god sömn. I det ingår att inte uppmuntra till att resa hela natten till ett viktigt möte, att se till att funktioner som måste vara nåbara dygnet organiseras på ett vettigt sätt och att ha bra teknik för distansmöten som minimerar onödigt resande.

Undersökning visar att uttrycket ”jag ska sova på saken” är mycket vettigare än vi trott. Den som väntar med ett viktigt beslut eller inte skickar ett känsligt mejl sent på kvällen utan tar det efter en god natts sömn har större chans att inte begå misstag.

Jenny Grensman

3 KOMMENTARER

  1. Hej!

    En va de bästa artiklarna jag någonsin läst om en så viktig del av våra liv ”Den goda sömnen”.

    Tack!

  2. Detta kan inte belysas för mycket!
    I vårtid, när all tid som inte läggs på Direct Value Add Activities klassas som slöseri, är det ännu viktigare att om och om igen påtala att vila är produktiv. Det finns ett begrepp till, Necessary Non-Value Add Activities, som till exempel sömn, som vi behöver påminnas om. Necessary=nödvändigt, fundamentalt, oundgängligt – men också givande, betydande.

  3. Kan god sömn göra mig till en bättre konstruktör?

    Bästa Ingenjören. Nu är måttet rågat gällande artiklar om ledare och deras välmåga. Denna artikel känns verkligen som att sparka in redan vidöppna dörrar. Behövs det verkligen en undersökning/artikel till som visar att god sömn är bra? Gäller inte det alla? Är någon yrkesgrupp befrämjad av dålig sömn?

    Är det detta ni lägger krutet på redationen? Dags att skriva artiklar om ingenjörer som jobbar där ut. Vänligen lyft på häcken och ta er ut i verkligheten.

    Dock:
    Att 46% av deltagarna i undersökningen inte trodde att dålig sömn påverkade dem är däremot anmärkningsvärt. Hur aningslös och dum får man vara?

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Försvarsmakten

Så många distansjobbar på de 20 mest ingenjörstäta myndigheterna

0
Andelen distansjobb skiljer sig mycket mellan de myndigheter där många ingenjörer jobbar. Från Energimyndigheten, där 99 procent jobbar på distans, till Försvarsmakten och Polismyndigheten, där andelen är klart mindre.

”Kommunen behöver en part att bolla med”

0
Ökad delaktighet och möjlighet att påverka är två viktiga anledningar till att ingenjörerna i Gnesta ville dra igång ett facklig arbete.
Erika Svanström, ingenjör på Folkhälsomyndigheten

Ingenjör på Folkhälsomyndigheten: ”Intensivt men konstruktiv stämning”

0
Att jobba på Folkhälsomyndigheten har varit extra intensivt det gångna året – också för ingenjörerna.

Kreativa ingenjörer löser kriser i covidvården

0
För medicintekniska ingenjörer har det senaste året varit allt annat än normalt. Brist på utrustning och förbrukningsmaterial har krävt snabba beslut, hårt arbete och problemlösning.

Neddragningarna på Chalmers – så många fick gå

0
I juni varslade Chalmers 180 anställda om uppsägning. Nu är de fackliga förhandlingarna avslutade och uppsägningarna blev färre än befarat.
Karta över relativa löneläget per län

Så skiljer sig ingenjörernas löner mellan länen

6
Lönerna för ingenjörer skiljer sig ganska mycket över landet. Utifrån ett medelvärde på 100 ligger Stockholms län på 106,9 medan Västernorrland bara har 91,4.

Hemarbetet sätter arbetsmiljöarbetet på nya prov

1
Förutsättningarna för en god arbetsmiljö i hemmet varierar från person till person. Det behövs därför mer kunskap om hur man hanterar det på ett systematiskt sätt, konstaterar Myndigheten för arbetsmiljökunskap.

Bisarra krav på utländska forskare

25
Går Migrationskommitténs förslag igenom kommer tusentals utländska forskare och ingenjörer att tvingas lämna landet. Det skriver Ulrika Lindstrand och Mats Ericson i en debattartikel.
Stefan Westergård med Freedesk

Ingenjören med 12 språk skapade ett mobilt ståbord

1
Under pandemin har många staplat skokartonger eller haft datorn på strykbrädan för att kunna stå och jobba. Men civilingenjören Stefan Westergård hade redan en egen lösning.   

Därför behövs ingenjörer i det fackliga arbetet

0
Att engagera sig fackligt är både roligt och utvecklande. "Det är en häftig resa att göra" säger Jörgen Lundqvist, ombudsman på Sveriges Ingenjörer.

VI REKOMMENDERAR

Man som ligger i gräs

Så här fungerar förskottssemester

0
Enligt semesterlagens regler har alla rätt till 25 dagars semester per år. Men man har inte rätt till betald semester direkt när man börjar...

TOPPLISTA