Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Arbetsliv God sömn gör dig till en bättre ledare

God sömn gör dig till en bättre ledare

Foto: Top Photo Corporation. Det uppkopplade livet blir lättare om du sover bra.
Foto: Top Photo Corporation. Det uppkopplade livet blir lättare om du sover bra.

Tänk om sömnkunskap ingick i de friskvårdsprogram som företag erbjuder anställda. Forskning visar att det vore ett bra komplement till kostråd och stresshantering.

Sömn främjar en rad intellektuella funktioner som förståelse, mönsterigenkänning, kreativitet och problemlösning som är viktiga inte minst för chefer. Att fokusera, lösa problem, stötta andra och saker som en ledare förväntas behärska är helt enkelt mycket svårare om du har sovit för litet.

Det är två forskare från McKinsey, Nick van Dam and Els van der Helm, som i en undersökning av 196 ledare och deras förhållande till sömn slår larm om sömnlöshetens följder, men också om omedvetenheten om problemet. 46 procent av deltagarna trodde inte att dålig sömn påverkade dem. 60 procent av deltagarna uppgav att de sov för litet minst tre nätter i veckan. Nästan 40 procent menade att deras ledning inte tillät dem att prioritera en god sömn.

”I vår allt mer uppkopplade värld där många arbetsgivare förväntar sig att de anställda ska vara nåbara och till exempel svara på mejl hela dygnet runt så är detta ett viktigt ämne som kräver vår uppmärksamhet”, skriver forskarna.

I sin studie såg de också att deltagare som hade sovit gott dubbelt så ofta hittade nya smarta lösningar på problem som de som inte hade sovit och att den som tog en paus från ett problem och sov en stund oftare hittade en lösning än den som grubblade vidare.

Även vårt lärande fungerar bättre om vi är utsövda eller tar en liten tupplur på dagen.

70 procent av deltagarna i McKinseys undersökning tyckte att man skulle lära ut bra sömnteknik precis som man lär ut hur kommunikation ska gå till i företag och verksamheter. Sömnfrågan bör finnas med när vi diskuterar andra hälsofrågor som kost, stresshantering och fysisk träning och företag bör också ha policyer som bidrar till att anställda kan prioritera en god sömn. I det ingår att inte uppmuntra till att resa hela natten till ett viktigt möte, att se till att funktioner som måste vara nåbara dygnet organiseras på ett vettigt sätt och att ha bra teknik för distansmöten som minimerar onödigt resande.

Undersökning visar att uttrycket ”jag ska sova på saken” är mycket vettigare än vi trott. Den som väntar med ett viktigt beslut eller inte skickar ett känsligt mejl sent på kvällen utan tar det efter en god natts sömn har större chans att inte begå misstag.

Jenny Grensman

3 KOMMENTARER

  1. Hej!

    En va de bästa artiklarna jag någonsin läst om en så viktig del av våra liv ”Den goda sömnen”.

    Tack!

  2. Detta kan inte belysas för mycket!
    I vårtid, när all tid som inte läggs på Direct Value Add Activities klassas som slöseri, är det ännu viktigare att om och om igen påtala att vila är produktiv. Det finns ett begrepp till, Necessary Non-Value Add Activities, som till exempel sömn, som vi behöver påminnas om. Necessary=nödvändigt, fundamentalt, oundgängligt – men också givande, betydande.

  3. Kan god sömn göra mig till en bättre konstruktör?

    Bästa Ingenjören. Nu är måttet rågat gällande artiklar om ledare och deras välmåga. Denna artikel känns verkligen som att sparka in redan vidöppna dörrar. Behövs det verkligen en undersökning/artikel till som visar att god sömn är bra? Gäller inte det alla? Är någon yrkesgrupp befrämjad av dålig sömn?

    Är det detta ni lägger krutet på redationen? Dags att skriva artiklar om ingenjörer som jobbar där ut. Vänligen lyft på häcken och ta er ut i verkligheten.

    Dock:
    Att 46% av deltagarna i undersökningen inte trodde att dålig sömn påverkade dem är däremot anmärkningsvärt. Hur aningslös och dum får man vara?

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Sju tips: Så gör du om din firma går dåligt

0
Vad kan du som egen företagare göra för att rädda situationen när framtiden ser mörk ut? Anders Hallgren på Sveriges Ingenjörer delar med sig av goda råd till krisande egenföretagare.

32 råd – det här hade vi velat veta på första jobbet

0
Ingenjören frågade tio unga ingenjörer vad de hade velat veta när klev in genom dörren på sitt första ingenjörsjobb.

Ett utlandsjobb kan ge karriären en skjuts

0
Ericsson har verksamhet i 180 länder. Anki Ljung, rekryteringschef på Ericsson har flera tips till dem som vill ut i världen.

Så hittar du ett utlandsjobb och svar på allt du behöver veta

0
I den här guiden får du tips på hur du kan hitta ett utlandsjobb och allt praktiskt du måste tänka på – innan du flyttar utomlands – och när du flyttar hem.  
hand som skriver på kontrakt

Åtta tips – tänk på det här innan du skriver på

0
Skriver du på anställningsavtalet och tänker att villkoren enkelt går att omförhandla? Eller att villkor ”egentligen inte gäller”? Tänk då om.

Sveriges Ingenjörer på Ericsson: ”Inte nu igen”

9
Efter invasionen av Ukraina har Ericsson sökt och beviljats tillstånd för export till Ryssland. Men bolaget har hävdat att exporten upphört.  Det har fått Sveriges Ingenjörer på Ericsson att reagera med besvikelse.

Fler ingenjörer i riksdagen efter valet

0
De senaste två mandatperioderna har 12–13 av riksdagens 349 ledamöter varit ingenjörer. Nu har antalet ökat till minst 18 – och alla partier har minst en ledamot som är ingenjör.

Här är de 21 vanligaste frågorna om omställningsstudiestödet

0
Från den 1 oktober kan du söka stöd för att börja plugga nästa år med upp till 80 procent av lönen. Sveriges Ingenjörers förhandlingschef Camilla Frankelius svarar på 21 frågor om hur stödet fungerar.

Så söker du omställningsstudiestödet – en guide i sex steg

0
Den 1 oktober öppnar ansökan för att söka omställningsstudiestödet. Ingenjören  guidar dig i sex steg genom ansökningsprocessen. 

När Volvo Cars ställer om måste ingenjörerna ställa om

0
Om åtta år ska Volvo Cars inte längre göra bilar med förbränningsmotorer. För många ingenjörer på Volvo krävs att de kompetensutvecklar sig för att klara framtidens produktion och utvecklingsarbete.

INGENJÖRSKARRIÄR

VI REKOMMENDERAR

Borde man prata mer om lön på arbetsplatsen?

3
Kan öppna löner vara ett sätt att öka pressen på arbetsgivaren att höja lönerna? Sveriges Ingenjörers förhandlingsexpert ger sin syn på saken.

TOPPLISTA