Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Arbetsliv God sömn gör dig till en bättre ledare

God sömn gör dig till en bättre ledare

Foto: Top Photo Corporation. Det uppkopplade livet blir lättare om du sover bra.
Foto: Top Photo Corporation. Det uppkopplade livet blir lättare om du sover bra.

Tänk om sömnkunskap ingick i de friskvårdsprogram som företag erbjuder anställda. Forskning visar att det vore ett bra komplement till kostråd och stresshantering.

Sömn främjar en rad intellektuella funktioner som förståelse, mönsterigenkänning, kreativitet och problemlösning som är viktiga inte minst för chefer. Att fokusera, lösa problem, stötta andra och saker som en ledare förväntas behärska är helt enkelt mycket svårare om du har sovit för litet.

Det är två forskare från McKinsey, Nick van Dam and Els van der Helm, som i en undersökning av 196 ledare och deras förhållande till sömn slår larm om sömnlöshetens följder, men också om omedvetenheten om problemet. 46 procent av deltagarna trodde inte att dålig sömn påverkade dem. 60 procent av deltagarna uppgav att de sov för litet minst tre nätter i veckan. Nästan 40 procent menade att deras ledning inte tillät dem att prioritera en god sömn.

”I vår allt mer uppkopplade värld där många arbetsgivare förväntar sig att de anställda ska vara nåbara och till exempel svara på mejl hela dygnet runt så är detta ett viktigt ämne som kräver vår uppmärksamhet”, skriver forskarna.

I sin studie såg de också att deltagare som hade sovit gott dubbelt så ofta hittade nya smarta lösningar på problem som de som inte hade sovit och att den som tog en paus från ett problem och sov en stund oftare hittade en lösning än den som grubblade vidare.

Även vårt lärande fungerar bättre om vi är utsövda eller tar en liten tupplur på dagen.

70 procent av deltagarna i McKinseys undersökning tyckte att man skulle lära ut bra sömnteknik precis som man lär ut hur kommunikation ska gå till i företag och verksamheter. Sömnfrågan bör finnas med när vi diskuterar andra hälsofrågor som kost, stresshantering och fysisk träning och företag bör också ha policyer som bidrar till att anställda kan prioritera en god sömn. I det ingår att inte uppmuntra till att resa hela natten till ett viktigt möte, att se till att funktioner som måste vara nåbara dygnet organiseras på ett vettigt sätt och att ha bra teknik för distansmöten som minimerar onödigt resande.

Undersökning visar att uttrycket ”jag ska sova på saken” är mycket vettigare än vi trott. Den som väntar med ett viktigt beslut eller inte skickar ett känsligt mejl sent på kvällen utan tar det efter en god natts sömn har större chans att inte begå misstag.

Jenny Grensman

3 KOMMENTARER

  1. Hej!

    En va de bästa artiklarna jag någonsin läst om en så viktig del av våra liv ”Den goda sömnen”.

    Tack!

  2. Detta kan inte belysas för mycket!
    I vårtid, när all tid som inte läggs på Direct Value Add Activities klassas som slöseri, är det ännu viktigare att om och om igen påtala att vila är produktiv. Det finns ett begrepp till, Necessary Non-Value Add Activities, som till exempel sömn, som vi behöver påminnas om. Necessary=nödvändigt, fundamentalt, oundgängligt – men också givande, betydande.

  3. Kan god sömn göra mig till en bättre konstruktör?

    Bästa Ingenjören. Nu är måttet rågat gällande artiklar om ledare och deras välmåga. Denna artikel känns verkligen som att sparka in redan vidöppna dörrar. Behövs det verkligen en undersökning/artikel till som visar att god sömn är bra? Gäller inte det alla? Är någon yrkesgrupp befrämjad av dålig sömn?

    Är det detta ni lägger krutet på redationen? Dags att skriva artiklar om ingenjörer som jobbar där ut. Vänligen lyft på häcken och ta er ut i verkligheten.

    Dock:
    Att 46% av deltagarna i undersökningen inte trodde att dålig sömn påverkade dem är däremot anmärkningsvärt. Hur aningslös och dum får man vara?

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Få myndigheter klarar kraven på lönekartläggning

0
Endast nio myndigheter gjorde en lönekartläggning i tid förra året. Det innebär att de flesta av landets trettio största myndigheter bryter mot lagen.

Alstoms nybygge blir ett lyft för ingenjörerna

0
Alstom bygger ett nytt innovationscenter där ingenjörer och produktion sitter i samma lokaler. "Det blir en boost för hela verksamheten" säger David Lindgren, Sveriges Ingenjörer.
Elizabeth Kuylenstierna

Reflektera (och ta tag i situationen) så blir jobbet bättre

0
Vad hände egentligen på mötet? Varför reagerade jag så där? Bli medveten om hur du själv fungerar så blir det lättare att styra situationer dit du vill.

Hybridarbete – forskarnas råd för att få det att fungera

1
Några dagar på kontoret och några dagar hemma. Hur får vi det hybrida arbetslivet att fungera, både för företag och individer? Läs forskarnas råd.

Fortsatt bra arbetsmarknad för ingenjörer

3
Tillgången och efterfrågan på civil- och högskoleingenjörer bedöms fortsätta att vara i balans om fem år. Den prognosen gör Sveriges Ingenjörer. Arbetsgivarnas krav på att utbilda fler är fel väg säger förbundet.
Mittuniversitetet och IPCC

Att bli högskoleingenjör kan ta dig hela vägen till FN:s klimatpanel

2
Lyft fram vad man kan bli som högskoleingenjör, tycker Jessica Bagge på Sveriges Ingenjörer. Som att man kan bli Sveriges representant i IPCC, som Lena Lindström.

Bortsållad på grund av ålder – så här kan du göra

2
Ålder ska inte vara ett hinder i arbetslivet. Trots det är det många som upplever just detta. Så här kan du och facket sätta press.

Expertens tips inför löneförhandlingen: ”Var djärv och ta i”

0
Ett nytt jobb innebär även ett guldläge för en högre lön. Så här vässar du dig inför löneförhandlingen.
Säkerhetskit

Vad vill du läsa om i Ingenjören? Tipsa oss – vinn säkerhetskit

0
Ingenjören.se behöver vi din hjälp att göra tidningen ännu bättre. Svara på två frågor och var med i utlottningen av tre säkerhetskit från Sveriges Ingenjörer.

Byggcheferna har något att lära andra chefer (fastän de inte tror det själva)

0
Cheferna på en byggarbetsplats har ett unikt ledarskap – men kanske inte på det sätt man först tänker. En ny bok sätter fokus på de ledare som själva aldrig skulle framhäva sig som experter på ledarskap.

VI REKOMMENDERAR

Kollegor fikar

Risk för trötthet när vi träffar kollegorna igen

6
Ett och ett halvt års distansjobb har gjort oss ovana att vara bland kollegor. Här ger psykologen Anders Rydell råd för att det ska gå bra att komma tillbaka till jobbet.

TOPPLISTA