Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Arbetsliv God sömn gör dig till en bättre ledare

God sömn gör dig till en bättre ledare

Foto: Top Photo Corporation. Det uppkopplade livet blir lättare om du sover bra.
Foto: Top Photo Corporation. Det uppkopplade livet blir lättare om du sover bra.

Tänk om sömnkunskap ingick i de friskvårdsprogram som företag erbjuder anställda. Forskning visar att det vore ett bra komplement till kostråd och stresshantering.

Sömn främjar en rad intellektuella funktioner som förståelse, mönsterigenkänning, kreativitet och problemlösning som är viktiga inte minst för chefer. Att fokusera, lösa problem, stötta andra och saker som en ledare förväntas behärska är helt enkelt mycket svårare om du har sovit för litet.

Det är två forskare från McKinsey, Nick van Dam and Els van der Helm, som i en undersökning av 196 ledare och deras förhållande till sömn slår larm om sömnlöshetens följder, men också om omedvetenheten om problemet. 46 procent av deltagarna trodde inte att dålig sömn påverkade dem. 60 procent av deltagarna uppgav att de sov för litet minst tre nätter i veckan. Nästan 40 procent menade att deras ledning inte tillät dem att prioritera en god sömn.

”I vår allt mer uppkopplade värld där många arbetsgivare förväntar sig att de anställda ska vara nåbara och till exempel svara på mejl hela dygnet runt så är detta ett viktigt ämne som kräver vår uppmärksamhet”, skriver forskarna.

I sin studie såg de också att deltagare som hade sovit gott dubbelt så ofta hittade nya smarta lösningar på problem som de som inte hade sovit och att den som tog en paus från ett problem och sov en stund oftare hittade en lösning än den som grubblade vidare.

Även vårt lärande fungerar bättre om vi är utsövda eller tar en liten tupplur på dagen.

70 procent av deltagarna i McKinseys undersökning tyckte att man skulle lära ut bra sömnteknik precis som man lär ut hur kommunikation ska gå till i företag och verksamheter. Sömnfrågan bör finnas med när vi diskuterar andra hälsofrågor som kost, stresshantering och fysisk träning och företag bör också ha policyer som bidrar till att anställda kan prioritera en god sömn. I det ingår att inte uppmuntra till att resa hela natten till ett viktigt möte, att se till att funktioner som måste vara nåbara dygnet organiseras på ett vettigt sätt och att ha bra teknik för distansmöten som minimerar onödigt resande.

Undersökning visar att uttrycket ”jag ska sova på saken” är mycket vettigare än vi trott. Den som väntar med ett viktigt beslut eller inte skickar ett känsligt mejl sent på kvällen utan tar det efter en god natts sömn har större chans att inte begå misstag.

Jenny Grensman

3 KOMMENTARER

  1. Hej!

    En va de bästa artiklarna jag någonsin läst om en så viktig del av våra liv ”Den goda sömnen”.

    Tack!

  2. Detta kan inte belysas för mycket!
    I vårtid, när all tid som inte läggs på Direct Value Add Activities klassas som slöseri, är det ännu viktigare att om och om igen påtala att vila är produktiv. Det finns ett begrepp till, Necessary Non-Value Add Activities, som till exempel sömn, som vi behöver påminnas om. Necessary=nödvändigt, fundamentalt, oundgängligt – men också givande, betydande.

  3. Kan god sömn göra mig till en bättre konstruktör?

    Bästa Ingenjören. Nu är måttet rågat gällande artiklar om ledare och deras välmåga. Denna artikel känns verkligen som att sparka in redan vidöppna dörrar. Behövs det verkligen en undersökning/artikel till som visar att god sömn är bra? Gäller inte det alla? Är någon yrkesgrupp befrämjad av dålig sömn?

    Är det detta ni lägger krutet på redationen? Dags att skriva artiklar om ingenjörer som jobbar där ut. Vänligen lyft på häcken och ta er ut i verkligheten.

    Dock:
    Att 46% av deltagarna i undersökningen inte trodde att dålig sömn påverkade dem är däremot anmärkningsvärt. Hur aningslös och dum får man vara?

Lämna ett svar till Urban Avbryt svar

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Lignin från skogen kan ersätta olja i asfalt

0
Skogen spelar en viktig roll i den gröna omställningen. "Att använda lignin i asfalt är ett konkret exempel på hur vi kan minska det fossila beroendet" säger Monica Normark, CTO på Sekab.
Kollegor fikar

Risk för trötthet när vi träffar kollegorna igen

3
Ett och ett halvt års distansjobb har gjort oss ovana att vara bland kollegor. Här ger psykologen Anders Rydell råd för att det ska gå bra att komma tillbaka till jobbet.

Kommunerna har förstått att distansarbete fungerar

0
Före pandemin var det kalla handen för den som ville jobba hemifrån. Nu har flera kommuner ändrat inställning. Fyra kommuner som Ingenjören har pratat med öppnar för distansarbete.

Så påverkas ingenjörerna i Skellefteå av Northvolt

0
För ingenjörerna i Skellefteå kommun har etableringen av Northvolt i allra högsta grad förändrat arbetsvardagen.

Staten behöver vässa sig för att rekrytera ingenjörer

1
Samhällsnyttan är en viktig anledning till att unga söker jobb i staten. Ändå är det få ingenjörsstudenter som överväger att jobba statligt visar en rapport från Arbetsgivarverket.
Coop Märsta

IT-attacken mot Coop: ”Verkligheten är något annat än träning”

0
Coops IT-chef berättar om attacken. ”Det goda som kommit ut av det är att andra kan använda oss för att lyfta IT-säkerheten till styrelsenivå.”

Nytt avtal för ingenjörer i kommuner

0
I januari träder nya branschavtal i kraft som berör ingenjörer inom kommunal verksamhet. Flexibla arbetstider och arbetstidsförkortning var de stora knäckfrågorna i förhandlingarna.

Styrelsen svarar: Så ska överskottet användas

2
Hur ska överskottet från den tillfälliga höjningen av medlemsavgiften användas? Ingenjören frågade förbundsstyrelsens ordförande Ulrika Lindstrand.

Facket larmar om arbetsmiljöbrister på Paradox

0
Medarbetare på spelföretaget Paradox larmar nu om problem med diskriminering, trakasserier och kränkande behandling. Och särskilt utsatta är kvinnorna.

Arbetslösheten för ingenjörer nästan som före pandemin

0
I augusti låg arbetslösheten för ingenjörer på 1,3 procent – bara 0,1 procent över nivån två år tidigare. Samtidigt deltar fler ingenjörer i program hos Arbetsförmedlingen.

VI REKOMMENDERAR

Konflikt på jobbet

Tio råd – Så hanterar du konflikter bättre på jobbet

0
Har ni konflikter på jobbet ibland? Då är det som på andra arbetsplatser. Men det går att lära sig hantera konflikterna och styra dem mot något vettigt. 

TOPPLISTA