Sex råd – så gör du när jobbet inte känns kul längre

5
45148
Kvinna som är uttråkad på jobbet
Foto: Antonio Guillem/Thinkstockphotos

Blir det inte bättre än så här? Är det här vad jag ska jobba med resten av livet och just här, på den här arbetsplatsen? Om du har de här tankarna: här är bra råd att ta till.

Att komma tillbaka till jobbet efter semestern kan kännas som att gå i kvicksand. Från att ha gjort bara roliga saker och kunnat styra tillvaron mycket på egen hand är det dags att inordna sig igen. Psykologen Oskar Henrikson ger i en intervju i Sveriges Radio P1 rådet att ge dig själv tid när du börjar jobba efter semestern. Det tar åtminstone några dagar att komma in i jobbtempot. Första dagen kanske du ska vara nöjd med att du tagit dig till jobbet och orkar säga hej till kollegorna. Om du trots allt måste upp i tempo direkt – kosta i alla fall på dig många pauser.

Men om jobbtröttheten ligger djupare – att det inte bara handlar om att det är jobbigt att vänja sig efter semestern – har Harvard Business Review sammanställt de här sex råden från Gianpiero Petriglieri, biträdande professor i organisationspsykologi på Insead, och ledarskapscoachen och författaren Whitney Johnson:

  1. Tänk efter och fokusera inte på begränsningarna

Börja med att tänka efter vad det är du är trött på – så att du inte börjar göra förändringar i de delar av jobbet som du gillar. Om du är trött på arbetsuppgifterna men inte på arbetsplatsen så är det så klart arbetsuppgifterna du ska försöka ändra – och tvärt om.

Och om du tänker att du är begränsad i vilka jobb du kan ta för att du måste tänka på bostadslånen/har småbarn och måste hämta i förskolan/inte kan flytta till en annan ort – byt då fokus till vad du kan göra. Ok, valmöjligheterna kanske inte är oändliga, men det kanske finns några alternativ som skulle funka. Fokusera då på att hitta dem och välja något av dem.

  1. Gör små förändringar

Är arbetsplatsen vettig men arbetsuppgifterna tråkiga? Se över vad det finns för öppningar internt. Projekt, arbetsgrupper, andra arbetstider, ett annat kontor… Eller så kan du själv byta fokus – kanske kan du fokusera på att motivera människor runt dig och se om det gör att jobbet känns roligare.

Nyckeln är att göra medvetna val – av vad du vill göra, med vem du vill jobba och var.

  1. Lär nytt

När du haft samma arbetsuppgifter ett tag blir du bra på dem – men samtidigt ökar risken att bli uttråkad. Då är det viktigt att lära sig nya saker – oavsett om det handlar om att klättra i karriären eller flytta dig i sidled.

Kanske kan du till och med hitta på något som företaget eller organisationen skulle behöva göra annorlunda och som du skulle kunna ta tag i. Vad har kollegorna för utmaningar? Vad gör kunderna frustrerade? Vad är du själv bra på? Vad tycker du är lätt som andra tycker är svårt? Var kreativ. Och berätta sedan för din chef vad du kommit fram till.

  1. Sök efter meningen med jobbet

Du gör nytta med ditt jobb – även om det är lätt att glömma när man bara harvar på. Du bidrar till datasystem, byggnader, lastbilar, mediciner eller vad du nu jobbar med som andra människor behöver. Tänk på det eller försök få kontakt med dem som har nytta av ditt jobb så att de kan påminna dig om vad det har för betydelse.

  1. Byt jobb

Om råd 1-4 inte hjälper så kanske du behöver byta jobb eller till och med yrke.

Känns det som en jobbig tanke? Fundera över vad du ser för hinder. Många drar sig för att prova något nytt för att de tappar status – antingen för att bytet blir till något mindre kvalificerat eller för att du blir lite av en nybörjare på ett nytt jobb. Var ärlig mot dig själv och fundera på om du ändå vågar testa. Och glöm inte all kunskap och erfarenhet du bär med dig.

Fundera över vad du vill – kanske tillsammans med en karriärcoach.

  1. Livet är mer än jobb

Sist men inte minst: Jobbtristess kan framkallas av överdrivet fokus på jobbet, av en tro att jobb och karriär är det viktigaste i livet. Med den inställningen måste jobbet vara så himla fantastiskt för att du ska känna dig nöjd.

Då kan lösningen i stället vara att fokusera mer på familj, vänner, intressen, friskvård… Och att omge dig med människor som inte sätter likhetstecken mellan dig och din karriär.

Lycka till!

Karin Thorsell

5 KOMMENTARER

  1. Ett tips är att bli egenanställd och ge sig in i gig-economy, dvs arbeta frilans och välja de uppdrag man själv trivs med i kombination med en arbetsgivare som verkligen söker just min kompetens.
    Man måste inte vara en säljare för att lyckas få jobb. Jag hade nytta av sök-företag som Trovisio.com, som både matchar jobb, men också bryr sig om min personlighet (genom ett test/kartläggning)
    Funkar toppen. Kan verkligen rekommendera att vara egenanställd och använda sig av den typen av matchare utan mellanhänder.

  2. Jag tror att innerst inne så vill ingen lönearbeta. Varför skulle man vilja utsätta sig för en situation där man måste vara på en viss plats nästan hela tiden, och inte kunna bestämma helt fritt vad man ska göra? Varför inte bara sluta jobba och se vad som händer då?

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!

Redaktionen förbehåller sig rätten att granska och redigera kommentarer. Publicering sker efter att inlägget granskats. Skriv gärna kort, håll god ton och håll dig till ämnet. Vi publicerar inte kommentarer med personangrepp. Kommentarsfältet stängs 21 dagar efter artikelns publiceringsdag.

Please enter your name here

SENASTE NYTT

Jobberfarenhet kan bli genväg till studier

Att kunna dra nytta av sin arbetslivserfarenhet är en viktig komponent för att fler ska kunna utvecklas i yrkeslivet, enligt Valideringsdelegationen. Frågan är hur relevant är det för svenska ingenjörer.

Civilingenjören bytte yrke tre gånger: “Följde min nyfikenhet”

Civilingenjören Marléne Johansson har sadlat om från civilingenjör till lärare, startat eget företag och sedan bytt karriär en gång till. Och det är inget hon ångrar.

Över 8 000 ingenjörer korttidspermitteras

Den här veckan har tre av landets största industriföretag korttidspermitterat merparten av sina anställda. Nära 8 000 medlemmar i Sveriges Ingenjörer berörs.

Vänta med lönesamtalen till hösten

Avtalsrörelsen 2020 skjuts upp med anledning av coronaviruset. Sveriges Ingenjörers råd till företagen som berörs är att vänta med lönesamtalen.

Rekordstor bonus till Scanias anställda

Resultatbonusen för Scanias medarbetare blev rekordstor i år, en ljusglimt i dessa dystra coronatider.

Tre digitala tips som underlättar distansmötet

När allt fler uppmanas att jobba hemma ökar också behovet av att mötas digitalt. Här är tre tips som kan ge dina digitala möten ett lyft. 
Man som har videosamtal

Så kan chefen stötta vid (plötsligt infört) distansarbete

Att jobba hemifrån är annorlunda än att vara på kontoret, särskilt när hemmajobbet införs plötsligt. Här är tips från tre forskare om hur chefer kan stötta i det läget.

Sveriges Ingenjörer har slutit avtal om korttidsarbete

Anställda går ner i arbetstid men får ändå får ut över 90 procent av lönen. Staten står för över hälften av lönekostnaderna. Korttidsavtalen kommer att rädda många jobb.
Skylt Sveriges Ingenjörer

Corona: Sveriges Ingenjörer har beredskap att stötta medlemmarna

Medlemsrådgivningen bemannas med ersättare, kartläggning av rutiner på alla kritiska funktioner och en FAQ på webben uppdateras dagligen för att kunna ge medlemmarna bra service.
Mattebok vid dator

Under coronakrisen: Teknologer hjälper elever som pluggar hemifrån

KTH-studenten Sophie Åströms initiativ att ge mattehjälp online till högstadie- och gymnasieelever som måste plugga hemifrån på grund av coronaviruset tog fart direkt.