Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Arbetsliv Risk för trötthet när vi träffar kollegorna igen

Risk för trötthet när vi träffar kollegorna igen

Ett och ett halvt års distansjobb har gjort oss ovana att vara bland kollegor – och det kan ställa till problem. ”Det är bra att vara förberedd på att det kan bli en påkänning”, säger psykologen Anders Rydell. Här är hans råd.

Anders Rydell
Anders Rydell

Förra året ställde många om till att jobba hemifrån och nu närmar sig tiden när allt fler går tillbaka till arbetsplatsen, i alla fall delvis. Och omställningen kan innebära svårigheter som vi kanske inte tänker på.

– Att komma tillbaka till jobbet blir en ny grej. Många kan säkert bli överväldigade av den sociala intensiteten – i fikarum, att det är folk i korridoren. Och det här gäller särskilt om man sitter i kontorslandskap eller har många möten, säger Anders Rydell, psykolog med inriktning på organisationspsykologi och författare till boken ”Arbetet på jobbet – om bök och bröte i arbetslivet”.

Boken Arbetet på jobbet
Boken Arbetet på jobbet

Han pekar på att våra vardagsrutiner nu ändras igen: sovtider, klädsel, mat, träning och inte minst att behöva resa till jobbet.

– Bara att ta sig till jobbet och att komma igång med vanliga rutiner kan bli slitsamt och nöta ner energin, säger han.

Så vad ska man tänka på för att det ska gå bra? Anders Rydells råd är att förbereda sig mentalt och ger nio tips om hur:

1. Var inte för ivrig

För den som längtat tillbaka till jobbet finns risken att ”gasa på” och boka in massor av möten på plats. Gör inte det, råder Anders Rydell.

– När man är på jobbet blir det prat före och efter mötet, någon kanske haffar dig i korridoren och det blir gemensam lunch. Och när man är ovan så kan det bli mycket på en gång.

2. Inställningen till restriktioner

Olika inställning till att hålla avstånd, tvätta händerna och att vaccinera sig mot Covid-19 kan skapa debatt på arbetsplatsen. Hur ska du förhålla dig till det?

Bestäm dig för om du själv kan tänka dig att jobba i samma lokaler som ovaccinerade kollegor. Om du inte vill det så behöver du ta upp det med chefen och se vad det finns för möjliga lösningar.

3. Gamla konflikter?

Var det kollegor du hade svårt att samarbeta med före pandemin? Konflikter kan ha vilat under tiden ni jobbat hemifrån men kan nu blossa upp igen. Försök att inta försiktighetsprincipen i samspelet med den personen när ni ses – att handla på ett sätt så att du undviker risker.

4. Väg upp tröttheten

Det finns som sagt risk att vi blir trötta av alla nya rutiner och intryck. Om du blir trött, se till att ta det lugnt privat ett tag, det kan behövas för att komma tillbaka i balans.

5. Träna på att sätta gränser

Med kollegorna på avstånd har vi inte behövt sätta gränser så mycket. Om du dessutom inte är så bra på det behöver du träna när ni åter är på plats.

6. Använd dina kommunikationstalanger smart

Vi har olika talanger när det gäller kommunikation och samspel. Vissa är bra på att sätta gränser, vissa på att be om hjälp, komma på idéer och så vidare. Men var uppmärksam på om talangen går över styr – att du sätter gränser överdrivet mycket eller för hårt, eller om du ber om hjälp med allt.

7. Vad ska ni samarbeta om?

När ni ses igen, ta tillfället att fundera över vilka uppgifter ni ska jobba med i grupp. Vissa samarbetar om allt – vilket antagligen inte är optimalt. Andra samarbetar aldrig – vilket troligen inte är optimalt heller.

8. Var överens om hur ni ger feedback

Ett allmänt tips som många missar är att ha koll på vilken feedbackkultur som gäller på jobbet. Talar ni om för kollegorna när de borde bete sig annorlunda? Eller är det på sin höjd chefen som får säga till och då väldigt försiktigt? Här är det bra att vara någorlunda överens, så ta reda på vad som gäller hos er.

9. Undvik missförstånd

Arbetsplatser behöver träna på samspel, att kommunicera och lösa konflikter. Inte minst nu. Anders Rydell har två metoder som han förespråkar:

1) Undersök: Det är lätt att dra förhastade slutsatser om vad någon menar, att tro att chefen eller kollegan vill jävlas. Om du tror det, undersök om du uppfattat den andra rätt. Fråga: ”Vad menar du? Jag uppfattar att du säger så här – har jag missuppfattat?”

2) Sammanfatta. För chefer, men även andra, är det också bra att kolla att ett budskap gått fram, till exempel på möten eller när ni jobbar i mindre grupper. Be någon i gruppen att sammanfatta. Då upptäcker du om budskapet landat rätt.

Karin Thorsell

6 KOMMENTARER

  1. Angående punkt 2.
    Hur kan ni som borde företräda min personliga integritet ge ett råd att vi ska kontrollera om kollegorna är vaccinerade eller inte? Ska arbetsgivaren ha tillgång till min journal för att kontrollera?

    • Rådet är inte att man ska kontrollera om kollegorna är vaccinerade, utan vad man kan göra i stället om man själv vill vara säker på att inte vara bland ovaccinerade. I det fallet behöver man ju hitta en lösning tillsammans med chefen. Det här gäller ju till exempel för personer som tillhör en riskgrupp. /Karin Thorsell, redaktionen

      • ”Rådet är inte att man ska kontrollera om kollegorna är vaccinerade, utan vad man kan göra i stället om man själv vill vara säker på att inte vara bland ovaccinerade”

        Hur ska det gå till om man inte får reda på vilka som är vaccinerade vs ovaccinerade?

        Den enda lösningen är ju i så fall att undvika alla kollegor, eftersom man inte vet om de är vaccinerade eller ej.

        PS. Sen kan jag ju tycka att om man själv är vaccinerad, så borde det spela mindre roll att behöva veta detta, såvida man inte tillhör en riskgrupp.

        • Fast det är rätt många som tillhör någon riskgrupp, så det finns förmodligen åtminstone någon på varje lite större arbetsplats.

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

hand som skriver på kontrakt

Åtta tips – tänk på det här innan du skriver på

0
Skriver du på anställningsavtalet och tänker att villkoren enkelt går att omförhandla? Eller att villkor ”egentligen inte gäller”? Tänk då om.

Sveriges Ingenjörer på Ericsson: ”Inte nu igen”

8
Efter invasionen av Ukraina har Ericsson sökt och beviljats tillstånd för export till Ryssland. Men bolaget har hävdat att exporten upphört.  Det har fått Sveriges Ingenjörer på Ericsson att reagera med besvikelse.
Ingenjörer i riksdagen 2022

Fler ingenjörer i riksdagen efter valet

0
De senaste två mandatperioderna har 12–13 av riksdagens 349 ledamöter varit ingenjörer. Nu har antalet ökat till minst 18 – och alla partier har minst en ledamot som är ingenjör.

Här är de 21 vanligaste frågorna om omställningsstudiestödet

0
Från den 1 oktober kan du söka stöd för att börja plugga nästa år med upp till 80 procent av lönen. Sveriges Ingenjörers förhandlingschef Camilla Frankelius svara på 21 frågor om hur stödet fungerar.

Så söker du omställningsstudiestödet – en guide i sex steg

0
Den 1 oktober öppnar ansökan för att söka omställningsstudiestödet. Ingenjören  guidar dig i sex steg genom ansökningsprocessen. 

När Volvo Cars ställer om måste ingenjörerna ställa om

0
Om åtta år ska Volvo Cars inte längre göra bilar med förbränningsmotorer. För många ingenjörer på Volvo krävs att de kompetensutvecklar sig för att klara framtidens produktion och utvecklingsarbete.

8 av 10 unga ingenjörer vill bli chef

2
Bland ingenjörer under 40 år kan 80 procent tänka sig att bli chef. Det finns tecken på att den administrativa belastningen på chefer har minskat men fler pressas av oklara förväntningar och orealistiska mål.
V-huset LTH

Så skiljer andelen kvinnliga professorer mellan högskolorna – och inriktningarna

0
19,4 procent av professorerna inom teknik i Sverige är kvinnor. Här är statistiken och kommentarer från Lund, Jönköping och Högskolan Väst.  

Se upp så att flextiden inte blir en arbetsmiljöfälla

1
Flextid är en uppskattad förmån, men det finns också risker. Läs på hur avtalet är tänkt att tillämpas på din arbetsplats och var vaksam på hur mycket du egentligen jobbar.

Myndigheter med växtvärk – så här gör de för att hantera den 

0
Flera statliga myndigheter ligger i startgroparna för en kraftig tillväxt. Tusentals nya medarbetare ska anställas – och en stor del är ingenjörer.

INGENJÖRSKARRIÄR

VI REKOMMENDERAR

Borde man prata mer om lön på arbetsplatsen?

3
Kan öppna löner vara ett sätt att öka pressen på arbetsgivaren att höja lönerna? Sveriges Ingenjörers förhandlingsexpert ger sin syn på saken.

TOPPLISTA