Kortare arbetstid kan ge bättre sömn

1
1471

Foto: Arthur Hidden/Thinkstock
Foto: Arthur Hidden/Thinkstock

Arbetstidsförkortning med bibehållen lön kan leda till mindre stress och bättre sömn, vilket i sin tur kan leda till ökad produktivitet och effektivitet när man väl jobbar.

Helena Schiller vid Stressforskningsinstitutet har studerat hur förkortad arbetstid påverkar sömnen och vår upplevda stress genom att titta närmare på 33 arbetsplatser som infört arbetstidsförkortning med bibehållen lön. Resultaten visade att anställda vars arbetstid minskat med en fjärdedel (i de flesta fall handlade det om att jobba sextimmarsdagar i stället för åtta) upplevde mindre stress och sov bättre än kontrollgruppen.

Helena Schiller, Stressforskningsinstitutet. Foto: Niklas Björling
Helena Schiller, Stressforskningsinstitutet. Foto: Niklas Björling

– Det finns mycket forskning om vikten av återhämtning, men det säger också sig självt, att får du två timmar extra per dag, eller tio timmar mer i veckan, för någon form av återhämtning, så borde det få positiv effekt för både anställda och arbetsgivare. Anställda som mår bättre och är piggare i hjärnan klarar mer, säger Helena Schiller.

I genomsnitt sov anställda med arbetstidsförkortning i genomsnitt drygt 20 minuter längre under arbetsdagar än kontrollgruppen. Anställda med sämre sömn- och stressnivåer i början av studien var de som fick bäst resultat av kortare arbetstid.

Mer om studien

I Helena Schillers studie ingick 33 arbetsplatser inom offentlig sektor (bland annat vård, förskola, call centers och socialkontor) och 580 deltagare, som delades upp i två grupper. Den ena gruppen fick arbeta 75 procent med bibehållen lön, den andra utgjorde kontrollgrupp. Uppgiftsinsamlingen gjordes tre gånger under de 18 månader som projektet pågick.

Studien kan du läsa mer om här.

Enligt Helena Schiller skulle arbetstidsförkortning med bibehållen lön kunna innebära ökade kostnader för arbetsgivaren på kort sikt, men på längre sikt kan minskad stress och minskad trötthet minska problem och skador på arbetsplatsen, vilket kan innebära minskade kostnader.

– Har man en arbetsplats som har mycket sjukfrånvaro på grund av stress kan det vara värt att testa arbetstidsförkortning, säger Helena Schiller, som i ett nästa steg ska titta närmare på vad anställda med förkortad arbetstid har gjort med den extra fritid de har fått.

En annan studie, genomförd av forskarna Matthew Gibson och Jeffrey Shrader vid Williams College respektive University of California i San Diego, är god sömn inte bara bra för hälsan, det kan också bidra till att man blir mer produktiv och effektiv på jobbet, vilket i förlängningen kan leda till att man tjänar mer. Sju till nio timmars sömn kan leda till bättre prestationsförmåga, medan den som sover sex timmar per natt under en veckas tid presterar nästan lika dåligt som den som varit sömnlös en natt. Dålig sömn drabbar inte bara koncentrations- och minnesförmågan. Det kan också leda till sämre körförmåga, humörsvängningar och viktuppgång.

Ania Obminska

1 KOMMENTAR

  1. Kan Sveriges Ingenjörer driva att medlemmarna ska ha rätt att välja att heltid ska innebära en arbetstid mellan 6-8 timmar?
    Det borde fungera på samma sätt som föräldraledighet.

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!

Redaktionen förbehåller sig rätten att granska och redigera kommentarer. Publicering sker efter att inlägget granskats. Skriv gärna kort, håll god ton och håll dig till ämnet. Vi publicerar inte kommentarer med personangrepp. Kommentarsfältet stängs 21 dagar efter artikelns publiceringsdag.

Please enter your name here

SENASTE NYTT

Förbundsjuristerna Helene Sjöman och Agneta Bern.

Ingenjörer friade i domstol – stal inte företagshemligheter

År 2015 blev tre ingenjörer som startat ett kemikalieföretag stämda av en konkurrent. De anklagades för att ha kopierat konkurrentens IT-system och kundlistor. Nu, fyra år senare, har tingsrätten avgjort ärendet och friar ingenjörerna. De...

OKG i Oskarshamn varslar 30 – men har också fått positivt besked

Kärnkraftverket i Oskarshamn, som ägs av OKG AB, har varslat 30 anställda om uppsägning. – Det är tråkigt men inte oväntat och faktiskt drabbar det färre än vi hade räknat med, säger Magnus Nicklasson, ordförande...

67 år är ingen gräns för att fortsätta jobba

Det finns inget som hindrar dig som fyllt 67 år att fortsätta jobba. Trots det förekommer det att universitet och högskolor har riktlinjer som begränsar anställning efter 67 år. "Att neka någon jobb på...
Hög med tentor

LTU kortar tiden för att rätta tentor

Efter ett beslut från UKÄ kortar nu Luleå tekniska universitet tiden för att rätta tentor. Saco-föreningens ordförande menar att man ska följa reglerna och att det här kommer att fungera – men att det...

Högre andel manliga högskolestudenter får varningar

Påslagna mobiltelefoner, plagiat och fusk. Det är några av de vanliga orsakerna till att studenter blir föremål för disciplinära åtgärder. Trots att det är fler kvinnor som läser på universitet och högskolor så är...
Stressad man som lagt ner huvudet på sin laptop.

Fem områden som stressar ingenjörer

Antalet medlemmar i Sveriges Ingenjörer som hör av sig till förbundet om stress och utbrändhet ökar. Det är de ombudsmän Ingenjören pratat med helt överens om. Och de lyfter fram fem områden som framför...

Ingenjörer jobbar fast de är sjuka

Nästa fyra av tio ingenjörer går till jobbet fast de är sjuka. Bland kvinnliga ingenjörer är siffran ännu högre. Att jobba fast man är sjuk är i många fall inget problem. Men hög och...
Delar av styrelsen för Sveriges Ingenjörer i distrikt Jönköping: Markus Strandberg, Jacques Hérard, ordförande Mikael Lundqvist och Carlos Trischler.

Distrikt Jönköping gillar att besöka teknikföretag

Sveriges Ingenjörer i distrikt Jönköping har haft årsmöte och valde om både styrelse och ordförande. Nu väntar ett år med bland annat företagsbesök. ”Vi vill vara ett nätverk för ingenjörer”, säger ordförande Mikael Lundqvist....

ABB rundade facken – krävs på skadestånd

När ABB i december sålde Power Grids till japanska Hitachi skedde inga förhandlingar med facken. Nu pågår en tvisteförhandling mellan fackförbunden och ABB för brott mot medbestämmandelagen, arbetsmiljölagen och lagen om styrelserepresentation.   – Det är...

Följ med Skaraborgsdistriktet på familjedagar och studiebesök

Skaraborg är ett av Sveriges Ingenjörers mindre distrikt men i regionen finns flera spännande företag. Studiebesök och familjedagar på science centers är aktiviteter som lockar flest. Distriktsordförande Rolf Larsson, vem är du? – Jag delar ordförandeskapet...