Kortare arbetstid kan ge bättre sömn

1
89

Foto: Arthur Hidden/Thinkstock
Foto: Arthur Hidden/Thinkstock

Arbetstidsförkortning med bibehållen lön kan leda till mindre stress och bättre sömn, vilket i sin tur kan leda till ökad produktivitet och effektivitet när man väl jobbar.

Helena Schiller vid Stressforskningsinstitutet har studerat hur förkortad arbetstid påverkar sömnen och vår upplevda stress genom att titta närmare på 33 arbetsplatser som infört arbetstidsförkortning med bibehållen lön. Resultaten visade att anställda vars arbetstid minskat med en fjärdedel (i de flesta fall handlade det om att jobba sextimmarsdagar i stället för åtta) upplevde mindre stress och sov bättre än kontrollgruppen.

Helena Schiller, Stressforskningsinstitutet. Foto: Niklas Björling
Helena Schiller, Stressforskningsinstitutet. Foto: Niklas Björling

– Det finns mycket forskning om vikten av återhämtning, men det säger också sig självt, att får du två timmar extra per dag, eller tio timmar mer i veckan, för någon form av återhämtning, så borde det få positiv effekt för både anställda och arbetsgivare. Anställda som mår bättre och är piggare i hjärnan klarar mer, säger Helena Schiller.

I genomsnitt sov anställda med arbetstidsförkortning i genomsnitt drygt 20 minuter längre under arbetsdagar än kontrollgruppen. Anställda med sämre sömn- och stressnivåer i början av studien var de som fick bäst resultat av kortare arbetstid.

Mer om studien

I Helena Schillers studie ingick 33 arbetsplatser inom offentlig sektor (bland annat vård, förskola, call centers och socialkontor) och 580 deltagare, som delades upp i två grupper. Den ena gruppen fick arbeta 75 procent med bibehållen lön, den andra utgjorde kontrollgrupp. Uppgiftsinsamlingen gjordes tre gånger under de 18 månader som projektet pågick.

Studien kan du läsa mer om här.

Enligt Helena Schiller skulle arbetstidsförkortning med bibehållen lön kunna innebära ökade kostnader för arbetsgivaren på kort sikt, men på längre sikt kan minskad stress och minskad trötthet minska problem och skador på arbetsplatsen, vilket kan innebära minskade kostnader.

– Har man en arbetsplats som har mycket sjukfrånvaro på grund av stress kan det vara värt att testa arbetstidsförkortning, säger Helena Schiller, som i ett nästa steg ska titta närmare på vad anställda med förkortad arbetstid har gjort med den extra fritid de har fått.

En annan studie, genomförd av forskarna Matthew Gibson och Jeffrey Shrader vid Williams College respektive University of California i San Diego, är god sömn inte bara bra för hälsan, det kan också bidra till att man blir mer produktiv och effektiv på jobbet, vilket i förlängningen kan leda till att man tjänar mer. Sju till nio timmars sömn kan leda till bättre prestationsförmåga, medan den som sover sex timmar per natt under en veckas tid presterar nästan lika dåligt som den som varit sömnlös en natt. Dålig sömn drabbar inte bara koncentrations- och minnesförmågan. Det kan också leda till sämre körförmåga, humörsvängningar och viktuppgång.

Ania Obminska

1 KOMMENTAR

  1. Kan Sveriges Ingenjörer driva att medlemmarna ska ha rätt att välja att heltid ska innebära en arbetstid mellan 6-8 timmar?
    Det borde fungera på samma sätt som föräldraledighet.

Comments are closed.