Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
Hem Arbetsliv Kortare arbetstid kan ge bättre sömn

Kortare arbetstid kan ge bättre sömn

Foto: Arthur Hidden/Thinkstock
Foto: Arthur Hidden/Thinkstock

Arbetstidsförkortning med bibehållen lön kan leda till mindre stress och bättre sömn, vilket i sin tur kan leda till ökad produktivitet och effektivitet när man väl jobbar.

Helena Schiller vid Stressforskningsinstitutet har studerat hur förkortad arbetstid påverkar sömnen och vår upplevda stress genom att titta närmare på 33 arbetsplatser som infört arbetstidsförkortning med bibehållen lön. Resultaten visade att anställda vars arbetstid minskat med en fjärdedel (i de flesta fall handlade det om att jobba sextimmarsdagar i stället för åtta) upplevde mindre stress och sov bättre än kontrollgruppen.

Helena Schiller, Stressforskningsinstitutet. Foto: Niklas Björling
Helena Schiller, Stressforskningsinstitutet. Foto: Niklas Björling

– Det finns mycket forskning om vikten av återhämtning, men det säger också sig självt, att får du två timmar extra per dag, eller tio timmar mer i veckan, för någon form av återhämtning, så borde det få positiv effekt för både anställda och arbetsgivare. Anställda som mår bättre och är piggare i hjärnan klarar mer, säger Helena Schiller.

I genomsnitt sov anställda med arbetstidsförkortning i genomsnitt drygt 20 minuter längre under arbetsdagar än kontrollgruppen. Anställda med sämre sömn- och stressnivåer i början av studien var de som fick bäst resultat av kortare arbetstid.

Mer om studien

I Helena Schillers studie ingick 33 arbetsplatser inom offentlig sektor (bland annat vård, förskola, call centers och socialkontor) och 580 deltagare, som delades upp i två grupper. Den ena gruppen fick arbeta 75 procent med bibehållen lön, den andra utgjorde kontrollgrupp. Uppgiftsinsamlingen gjordes tre gånger under de 18 månader som projektet pågick.

Studien kan du läsa mer om här.

Enligt Helena Schiller skulle arbetstidsförkortning med bibehållen lön kunna innebära ökade kostnader för arbetsgivaren på kort sikt, men på längre sikt kan minskad stress och minskad trötthet minska problem och skador på arbetsplatsen, vilket kan innebära minskade kostnader.

– Har man en arbetsplats som har mycket sjukfrånvaro på grund av stress kan det vara värt att testa arbetstidsförkortning, säger Helena Schiller, som i ett nästa steg ska titta närmare på vad anställda med förkortad arbetstid har gjort med den extra fritid de har fått.

En annan studie, genomförd av forskarna Matthew Gibson och Jeffrey Shrader vid Williams College respektive University of California i San Diego, är god sömn inte bara bra för hälsan, det kan också bidra till att man blir mer produktiv och effektiv på jobbet, vilket i förlängningen kan leda till att man tjänar mer. Sju till nio timmars sömn kan leda till bättre prestationsförmåga, medan den som sover sex timmar per natt under en veckas tid presterar nästan lika dåligt som den som varit sömnlös en natt. Dålig sömn drabbar inte bara koncentrations- och minnesförmågan. Det kan också leda till sämre körförmåga, humörsvängningar och viktuppgång.

Ania Obminska

1 KOMMENTAR

  1. Kan Sveriges Ingenjörer driva att medlemmarna ska ha rätt att välja att heltid ska innebära en arbetstid mellan 6-8 timmar?
    Det borde fungera på samma sätt som föräldraledighet.

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Så tacklar du tristessen

0
Uttråkad på jobbet? Bryt monotonin, skapa aktiviteter att se fram emot och ta dig tid att ringa din kollega för att surra bort en stund. 
Lennart Hedström, TRR

Ingenjörer fick nytt jobb snabbare 2020 än 2019

3
Trots pandemin minskade tiden för uppsagda ingenjörer att få ny sysselsättning 2020, visar trygghetsrådet TRR:s statistik. En förklaring kan vara att vi ändrar attityd när det är kris.   
Lantmäteriet

De får 5 000 kronor till hemmakontoret

3
På Lantmäteriet har alla anställda fått 5000 kronor extra på decemberlönen som de kan använda för att förbättra hemmakontoret.

Alltid redo! Två ingenjörer har valts till Scouternas ordförande

1
När Scouterna nyligen valde ny styrelse blev det två ingenjörer som delar på ordförandeskapet. Läs intervjun med Ida Texell och Viktor Lundqvist.
Äldre och yngre kollega

Ingenjörers arbetslöshet minskar något – men skillnad mellan åldersgrupperna

4
Arbetslösheten för ingenjörer har varit i det närmaste oförändrad på 1,6–1,7 procent hela hösten. Men utvecklingen skiljer sig mellan åldersgrupperna.
Daniel Ek, Spotify

Så mycket tjänar it-topparna – och några andra

0
Ur årets listor över dem som tjänar mest har vi tagit fram dem som har koppling till ingenjörer. Tonvikten ligger på it, men här finns också några andra.

Peter Larsson ska samordna industriprojekt i norr

0
Flera stora företagsetableringar och investeringar pågår och planeras i Norrbotten och Västerbotten. Regeringen har utsett Peter Larsson på Sveriges Ingenjörer att koordinera insatserna.

Så hanterar du gnälliga kollegor

0
Visst är det bra att framföra kritik, men vad gör du om du känner att klagomålen tar över och riskerar att skada verksamheten?
Camilla Hartman Frilander, arbetschef, och Sanna Svensson, platschef, på Peab i Örebro visar upp behållaren med tamponger som nu sätts upp på arbetsplatserna.

Peab i Örebro inför gratis tamponger på byggen

0
"Byggarbetsplatser ligger inte alltid centralt vilket också kan göra det svårt att hinna iväg på rasten för att handla om man glömt skydd", säger arbetschef Camilla Hartman Frilander.  

Sänkt skatt och högre studiestöd – här är några av de nya lagarna 2021

0
Sänkt skatt för äldre, högre studiestöd för vuxna och längre giltighetstid för högskoleprovet. Den 1 januari 2021 trädde en rad lagändringar i kraft. Här är sju som påverkar arbetslivet.

VI REKOMMENDERAR

Hoppjerka eller trotjänare?

Hoppjerka eller trotjänare? Så gör du om nya jobbet inte känns bra

1
Inte nöjd med nya jobbet? Du är inte ensam, men hur ser framtida arbetsgivare på om du endast stannar en kortare tid på din nya arbetsplats?

TOPPLISTA